网球是一项优美而激烈的体育运动，初最早起源于英国，初始只是贵族间的一种社交活动，后来在美国开始普及现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。虽然不知道具体什么时间传入中国，但随着2004年李婷、孙甜甜在雅典奥运会上取得女子双打冠军，中国网球开始进入更多群众的视线，而李娜一举夺得2011年澳网、法网公开赛的女单冠军，更使得中国网球快速升温，现在越来越多的孩子从小开始练习网球，但正确的网球策略和技巧你真的知道吗？让我向大家介绍一些打网球的策略与技巧吧。

正手拍的策略与技巧

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及早准备挥拍，伸出左手手掌迎接来球

及早准备挥拍，伸出左手手掌迎接来球球还未落地之前，即须向后挥拍准备击球。以左手的手掌指向来球，球有多高，手掌就有多高。若是高空扣杀，那左手的手掌几乎是伸向天空。然后，右手向后旋转球拍，以加强运用腰力。这样击出的球，才有质量。亦即，移位好了之后，先向右转身、向后拉拍、再向前击球，做完这四个动作。

向后挥拍时，球拍都不能低垂，而须先向上画一个弧圈的动作。再依击球的高度，向前挥拍。这样挥拍的腰力，自然就会使用得到，球轻易的就可回击得又深又强。

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眼睛要随时注视来球

尤其最后击球的那一霎那，一定要专注看球。才能击中球心，其质量才会增强。网球要打到球拍的中心，所谓甜蜜点，回击才有威力，故眼睛都须分秒注视著来球。

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球要打的很深

很深的球，有时直接得分，有时会逼到对方，回出短球，那我们就有下一球的强力攻击机会。若打得不深，反而给对方很好的攻击机会。

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打球的方向，让它挤到对手或调离对手

亦即，要扰乱对方的击球节奏，让他不能在标准的姿势下击球。

发球的策略与技巧

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发球要练习抛球的技巧

刚开始学习发球时，要练习抛球。一般的抛球是直线抛上，再让它直线落下。如此才方便发球，不会漏失。有一些发球功力后，抛球或许稍加变化，有点斜抛或其他角度抛球，以配合你的击球。若发球时，球没抛好，可接下重抛，抛到你满意为止，不必勉强击球。尤其在球场风大时，抛球易受风势的影响，故须特别注意抛球的角度。

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发球要有四个节拍

一左手低空抛球、二右手低空转拍、三左手高空抛球、四右手高空转拍击球，可以把它念成「一、二、三、四」。发球要有点夸大的动作，发出去的球才有力道。「三、四」动作主要有二项，一是前推，二是下压。这二个动作要在瞬间完成，故是一个复杂又困难的动作。若向前推太多，发球就会出界。若下压太多，球就会触网。所以发球时球拍的向前挥动的轨迹，不须与前方的球网交叉，而落在发球区内，这样才能提高发球的进球率与准确度。

发球方位主要有三：正中央，以挤到对方的身体、左侧线与以右侧线，以调离对方身体。有时发球虽然不强，但因落点位置良好，也可发球直接得分。

如何接发球

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以调整身体的高度去回击球的高度

若来球很低，身体就须降得很低，甚至接近地面。如此，才能运用腰力，将球击回对方。若来球很高，例如高调球或上旋球，就须挺直腰身，才能将球有效的击打回去，不致失误。

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稳定比锐利更易赢球

若对方的发球很强，那只须将球推回对方，再争取下一球的攻击机会。打球要稳定的防守，不可盲信暴力的攻击，一局球只有四分，若不稳定，很快就失误送分，那就被破发球局，要赢球就很困难，要稳稳的赢，不要美美的失。要很认真去抢救每一个球，且进攻至对方不敢相信的空档，做为一个可敬的对手。

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攻击是最好的防卫

从对手的发球时，就准备好攻击。若第一个发球很强，可以平击推回去。若第一发球未进，第二发球较弱时，那就起拍准备攻击。

截击

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球拍从肩膀处向前挥出

球拍不能向后拉拍太多，以免失误。亦即，拉拍只拉到肩膀处即足，练习时可站到墙壁前或铁丝网前，若挥拍撞到后面的墙壁，便是向后挥拍太多。挥拍截击时，须先锁住手腕，固定击球后，才不致失误，再转移击球方向，或加上切球，更可加强威力。

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截击有长截击与短截击

在短截击方面，截击球的落点要在对手的前方，而球的高度应低于对方的膝盖，让对手跑不到，即使跑得到也无法强力回球。

若截击球的落点高度太高，在对方的膝盖以上，甚至高达胸部，那很容易反被对方回击。截击后若被对手救到，也须向前准备第二个截击，继续掌控主动击球的场面，不能后退，以免沦为挨打的局面。若对手也因此上网，那或许可以放短球或改放攻击性的高吊球，以让对手回防不及。

在长截击方面，应以强力及速度，将球截击至对手的身后，让他接不到，或是调离对方的身体。若球落地后还有侧旋，那更有杀伤力。亦即，截击的球很刁钻，让对方来不及救，即使勉强救到，也无法再救第二球或第三球。

截击是网球最迷人之处，也是双打的胜负根本所在。若双打没有截击，两个人都守后面的底线，即使抽球再好，也很难赢球，特别是遇到实力相近的球队时更是如此。

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半截击

半截击就是球在脚边落地，在膝盖以下的高度，将球截击回对方。在过网即坠时要将弹起很低的球回击对方，这是一种很高难度的动作。要当职业球员都须有这种功力。业馀的球员有时也会有神奇的一击，给自己很大的鼓舞。

放高球

放高球是救球的一种策略。比对方多打一球，你究是赢球的一方。有时，被对手的球逼到，我们只好以放高球回应，这是所谓防守性的放高球。这种放高球，对手一般都可接的到，只是他无法强力扣杀，一球即可致胜。若对方回击不强，我方还可争取从对攻中，採取主动攻击，从而取得优势地位。

攻击性的放高球，是以较快速的动作，将球打成抛物线，高度刚好掉到对方身后，让他措手不及，即使努力向后奔跑，也只能望球兴叹。

至于应付对方攻击性放高球的方法，乃是以弧形而非直线的方法向后跑，再转身以正拍或反拍回击。宁可多跑一、二步，再向前跑一、二步，那击球就更有威力，还可找到对方的空档，或避开对方的网前截击。

吊短球

网球的「长抽短吊」，就是赢的策略。吊短球是高级又细腻的动作。不论单打或双打，吊短球都可发挥突袭的效果。尤其在对手都在底线时，或对手为高年龄的人，吊短球就让他们措手不及，更有其杀伤力。

但是，吊短球与个人打球的习性很有关系。擅长切球的人，或单手反拍的人，较易就能打出很短很歪，又有侧旋的短球。若是双手反拍的人，较不易打出很锐利的短球。

若对手擅长反拍切短球，我方自不宜将球送至他的反拍，而改送至他的正拍，或将球送至他的身体或脚边，让他不好出手放短球。