现在很多人都喜欢宅在家，不是打游戏就是追剧，但是也有人喜欢在健身房挥汗如雨。有位叫茉莉的女生身高只有1米，因为天生的基因，让她的骨头折了200多次，但是也没有让她放弃健身的想法。
除了平常工作之外，每周都会省出时间来去健身房撸铁。其实对于她来说健身不是一件容易的事情，但是她希望自己努力能够把健身的每一个动作都练好。现在一些绳索机的训练，都对她来说是小菜一碟。
茉莉虽然没有完美的肌肉，但是她的努力让很多人刮目相看。
小编今天就大家推荐一组训练，不妨一起来了解一下吧。
动作一：仰卧交替摸踝
保持腹部持续紧张，卷起时注意保持下巴与颈部的夹角，双手交替摸踝关节
动作二：十字交叉
腹部保持持续紧张，大腿垂直地面，上背稍稍抬起，肘膝交替相触
动作三：卷起推手
卷起的高度至于肩膀离开垫子即可。过程中注意腹部保持持续发力
动作四：仰卧摸膝
保持下巴与颈部夹角不变，腹部保持持续紧张，起至双手触及膝盖
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