不足1米的女生因骨肉太脆弱折过200次,坚持健身精神让人惊叹

现在很多人都喜欢宅在家,不是打游戏就是追剧,但是也有人喜欢在健身房挥汗如雨。有位叫茉莉的女生身高只有1米,因为天生的基因,让她的骨头折了200多次,但是也没有让她放弃健身的想法。

除了平常工作之外,每周都会省出时间来去健身房撸铁。其实对于她来说健身不是一件容易的事情,但是她希望自己努力能够把健身的每一个动作都练好。现在一些绳索机的训练,都对她来说是小菜一碟。

茉莉虽然没有完美的肌肉,但是她的努力让很多人刮目相看。

小编今天就大家推荐一组训练,不妨一起来了解一下吧。

动作一:仰卧交替摸踝

保持腹部持续紧张,卷起时注意保持下巴与颈部的夹角,双手交替摸踝关节

动作二:十字交叉

腹部保持持续紧张,大腿垂直地面,上背稍稍抬起,肘膝交替相触

动作三:卷起推手

卷起的高度至于肩膀离开垫子即可。过程中注意腹部保持持续发力

动作四:仰卧摸膝

保持下巴与颈部夹角不变,腹部保持持续紧张,起至双手触及膝盖

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