哈喽，大家好～又到了崽崽科普时间了～一天中有24小时，健身只要2个小时，那么，24小时中哪些时间是健身的最佳时间呢？下面就为大家一一道来
早晨党：
如果你能够很早的起来，并且想要出去运动一下，那么早上锻炼的最佳时间是：6:00-11:00
优点：早晨运动可以让你一天都充满斗志，这一天的代谢都处于一个比较高的水平，很有利于燃脂哦～
注意事项：
1、运动前必须吃东西，这样可以避免低血糖带来的危险
2、早上运动的前提是，头一天晚上睡眠必须充足，如果还没有睡够，那就放弃早上练吧
3、运动一定要循序渐进，做好充分的热身再运动
下午党：早上起不来，又没有什么事儿的小伙伴们可以考虑下午锻炼（对于学生党是个非常奈斯的选择），下午的最佳锻炼时间为：14:00-18:00
优点：肌肉供血充足，体温较高，吃完午饭后身体的糖分充足，能释放更多的能量。适合冲一冲重量的呢
注意事项：补水，补水，补水！不论你渴不渴，只要补水就好！
晚上党：适合工作党，下班后可以锻炼两个小时释放压力，晚上最佳锻炼时间为：18:00-21:00
优点：减压助眠，关节不宜受伤
注意事项：不要太晚，在睡前3-4个小时锻炼即可。晚上是锻炼的高峰期，可能会出现排队的情况
一天三个时段，总有一个适合你，是你的健身时间～
小伙伴们还在等什么，快选择一个时间，动起来吧～
今天就分享到这儿～有喜欢的小伙伴可以关注我鸭
爱你们，么么哒
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