可能没有他，人们甚至都不一定知道世界上还有牙买加这个国家。

“对于我而言，我专注于我想做的东西。我知道为了赢得冠军需要去做一些什么，所以我一直在为之而努力。” ——尤塞恩·博尔特

15年前，他亮相雅典奥运会，预赛中他以21秒05获得小组第五名。那时几乎没有多少人知道他的名字。4年后，他在北京奥运会震惊地表，刷新200米奥运会记录并世界纪录。5年后柏林世锦赛，他将200米世界纪录定格在了19秒19。

从默默无闻到一鸣惊人，赛场上的这个黑色闪电始终能让我们惊艳！他几乎只手使径赛从一项将死的运动，重新变成了一项明星运动。

博尔特，我们可能只知道，他是世界上跑得最快的人，但却没有人去考虑，他的付出和他的信念！他是田径历史上最闪耀的光芒。多次获得“ 国际田联年度最佳男运动员”、“劳伦斯奖年度最佳男运动员”、“ 国际田联主席特别奖 ”，同时身兼多项至今未被打破的世纪记录，身价上亿美金........确实，现在的博尔特的光鲜确实让我们感到向往。可有多少人看到过博尔特的过去？

出身贫寒家庭，被父亲送到当地的体校练习短跑。在牙买加，穷苦人脱离贫穷的唯一途径就是练短跑。而最初，博尔特的成绩并不出色，训练并不刻苦，时常偷懒。后因知晓家人不易而发奋训练。

米尔斯教练对博尔特的训练绝对可以说得上是“魔鬼”二字。每次训练前都会有30分钟的按摩，有人曾经问博尔特为什么先从“享受”一番开始自己的训练？博尔特莞尔一笑：“那是在为我的魔鬼训练做准备。”人们只看到了在赛道上像闪电一样、可以领先第二名十几米的博尔特。却没有人看到他在赛道上被练得呕吐、累得直接躺在赛道上。

“博尔特，你还好么？”看到博尔特又一次累得躺在了赛道上，教练心疼地问。

“没事儿，教练。”

“这是你的潜意识在说话，别干啦，别跑了，休息吧，踢踢足球，打打高尔夫。”

“哈哈哈哈哈哈哈”一阵爽朗的笑声过后，博尔特又爬了起来。

“继续啊，教练！”

人人都羡慕博尔特又一次得第一后的那个潇洒的动作，人人渴望又一次的得冠军后被闪光灯包围的感觉。可有多少人看到过他成功之前的付出？

兔子跳，5组*5次

跳箱，4组*8次

弹跳，3组*10次。

胸推机， 2组*10-12次。

腿屈伸，2组*10-12次。

深蹲，2组*10-12次

弓步蹲，2组*10-12次。

器械深蹲，2组*8次

坐姿胸推举，1组*10次

蛙跳，2组*10-12次

绳索屈膝训练，3组*10-12次

悬垂举腿，3组*10次

踝关节屈伸，5组*10-12

爆发性的杠铃上阶，2组*10次

看了这些，便不难理解博尔特的成功了.

确实，训练场上疲惫不堪的身影真的很狼狈！但是，你成功的时候赛道上摆出你标志性动作的那一刻，真的很美！

我们承认，博尔特在跑步这项运动上确实很有天赋。可博尔特的过人之处在于更好的利用了自己的天赋。不要以为自己有天赋，太多有天赋的人，认为自己是独一无二的人，都被那些有天赋，且刻苦的人给超越了。

“当我在，赛道上奔跑时，我能体验到到一种冲刺的快感，那感觉我体会过很多次，很熟悉，但这次要强烈得多；我感觉到一种自由，一种我从任何地方都体验不到的东西。它是一种乐趣，一种兴奋，一种能量集中的快感。那感觉美妙极了。” ————尤塞恩·博尔特

11个世界冠军+8破世界纪录+8块奥运金牌，诚以致敬，尤塞恩·博尔特。