俗话说，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。无论是什么身份什么地位，每个人都需要依靠健康合理的日常饮食来维持每一天的活力，对于C罗来说也一样。不过作为现役足坛的一名超级巨星，C罗的饮食规律和搭配显然要比普通人甚至球员同行们都更要健康合理的多，让我们看看他的日常菜谱都包含哪些。
外媒列出了一份C罗日常午餐的菜谱，其中包含了水果、炒蛋、汤、果酱、煎蛋卷、吐司面包、土豆、橙汁、奶酪、色拉、意大利腊肠、大虾、火腿切片、矿泉水等。看到这么一份份丰盛的佳肴，各位是不是都垂涎欲滴呢？其实相比于丰盛的品种和厨师精美的手艺，这份C罗的日常菜谱还有一个特点，那就是含糖含油率很低，而这将有助于维持C罗作为一名职业运动员优异的身体状态，延长他的生涯巅峰期。难怪34岁已过的C罗也依然能保持如此高昂的状态和健康的体魄，要知道，他的体脂含量仅有7%！
作为一名对自己高度负责的顶尖球员，C罗其实并不挑食，但他对自己摄入的食材有着极高的要求。在他的个人菜谱中，蛋白质含量称得上是最重要的指标，而酒精、糖类等可能会对职业球员身体造成不利影响的因素则会相对远离C罗的日常生活。同时由于训练量超乎常人，C罗经常需要通过一天六餐并且少量多次的形式来满足每日营养及热量的需要，但他的常规伙食选择依然不外乎鱼肉、高钙牛奶、燕麦面包、豆制品等高蛋白质低脂肪含量的食品。也正是十多年如一日对自己生活的高标准严要求，造就了如今足坛青史留名的C罗。各位如果是想健身或者和C罗一样保持健康的体魄，他的饮食习惯就是你们最好的学习素材哟！
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