记者27日从长春市体育局了解到，2019长春国际马拉松将于今年5月26日精彩上演，“北国春城”将迎来盛大的体育节日。随着报名工作的临近，有关专家提醒，赛前一个月是马拉松运动参赛准备的关键时期，广大跑友在报名前要进行必要的身体检查，确定科学的训练规划，有效提升身体耐力和心理素质，做到量力而行，确保运动安全充分享受运动的快乐。

马拉松比赛是一项高强度、长距离的运动，具有一定的风险性，对参赛者身体状况有较高的要求。参赛者应身体健康，有经常性参加跑步锻炼或训练的基础，参加长距离项目的人员必须经过长期训练，全面达到马拉松运动的要求。专家建议，首次参加半程以上项目的人员赛前需要进行一定体检。对于患有先天性心脏病、风湿性心脏病、高血压和脑血管疾病、心肌炎和其它心脏病患者、冠状动脉病患者和严重心律不齐者、血糖过高或过低的糖尿病患者，以及其他不宜运动的疾病患者，不应报名参加此项运动。马拉松也是一个综合性很高的运动项目，不能只当作一次体育活动。想要顺利完成马拉松比赛并不是一件简单的事情。马拉松在考验每一个跑者运动能力的同时，也考验每个跑者的身体耐力、心理素质以及坚强的意志，只有通过长久持续的训练，才能具备比赛需要的各种身体和技术条件。

同时，马拉松训练距离并不是越长越好，需要相对于身体和锻炼情况而定，应遵循循序渐进的原则。不能为了参加比赛，而在短时间内迅速增加跑步的距离，要在保持自己原有训练量的基础上，逐渐增加训练的程度，以轻松跑步为根本，不断提高自己的耐力，从而迎接比赛的挑战并出色的发挥。

据了解，长春是一座“冬美”“夏凉”的城市，也是全国同时拥有夏季、冬季奥运冠军的两个城市之一，体育传统、体育氛围十分浓厚。长春国际马拉松开始于2017年，已经成功举办过两届，先后荣获中国田径协会评定的“最美赛道”和“铜牌赛事”荣誉。每届长春国际马拉松有三万多人参加，2018长春国际马拉松报名系统开启后，首日就突破1万人，5天之内三万个名额全部报满。本届长春国际马拉松主题为“激情长马，魅力春城”，包括全程马拉松、半程马拉松、10公里跑、迷你马拉松四个项目，将沿用去年的赛道设置。活动将全面展示长春市七十年来取得的辉煌建设成就，用奔跑见证长春的城市精神和发展潜力。