赓续历史文脉 感受体育非遗

本期“体荟非遗”

小体带你走进

国家级非遗项目——卢氏心意拳

从岳飞与拳法的渊源讲起

感受精忠报国的精神传承

领略象形取意的拳法神韵

创自岳飞 扎根上海

卢氏心意拳，又称为“上海十大形”或“上海派心意拳”，是一种来源古老的象形拳，为人类模仿龙、虎、熊、马、猴、鹰、鹞、燕、鸡、蛇十种动物的攻防技能而形成的拳本。

据拳谱记载，心意拳为爱国将领岳飞所创。但后来岳飞遭奸相秦桧以“莫须有”的罪名所害，练习心意拳之人也以同罪论处，导致心意拳很长一段时间几乎绝迹，直至明末清初才逐渐复兴。

海灯法师（左）、卢嵩高（中）、杨基城（右）

心意拳在全国共分为河南、戴氏、宋门和卢氏四大流派。其中，卢氏心意六合拳阐发于河南心意六合拳，由一代宗师卢嵩高对其进行了开创性继承与发展。卢嵩高于上世纪二十年代来到上海普陀区定居，此后一直致力于武术的实践、学习与交流。

卢氏一派秉持精忠报国的武穆遗风，传人中诞生了李尊贤等多位红色革命先驱，他们凭借过人的武艺和胆识，积极献身革命事业，为上海解放贡献出了一份力量。

十种动物 十大人形

卢氏心意拳共分为八个大杂拳七十二小手，分肌肉、筋骨、血气、静养、气养和养功养道六个阶段，每个阶段都有相应的针对性练习。沪上百姓将“心意拳”称为“十大形”是因为该拳法象形取意十种动物，分别为鸡、鹞、燕、鹰、虎、马、熊、蛇、猴、龙；似十种不同的人体形态：高、矮、胖、瘦、甲、由、申、目、干、虚，适用于不同的人进行练习。

正如卢氏心意拳上海市传承人余江所言，鸡有欺斗之勇，走路时永远挺胸抬头，因此上身长、腿较短，手特别长的人最适合练习鸡形。鸡形拳的打法是以速度为主，就像鸡啄米一样。

学习卢氏心意拳不仅要有扎实的基本功，而且要练出爆炸劲。动作灵活迅速，看似刚猛有力，实则内柔灵活，行之如行云流水，既强筋健骨，又可坚实肺腑，有较高的健身效用和自卫能力。该拳法讲究实用、易上手，兼有养生之功，它的初心是关心人的生命，关注人的生活，以更好地生活为目的。

声名远播 古意新传

2005年以来，卢氏心意拳不断开展各项非遗保护传承活动，并制定了相关发展规划。2013年入选第三批普陀区非物质文化遗产，2015年入选第五批上海市非物质文化遗产，2021年，入选第五批国家级非物质文化遗产代表性项目名录，这也是普陀区的首个国家级非遗项目。

如今，卢氏心意拳已经走出上海，全国各地都开展了相关的学习和比赛。不仅如此，该拳种在世界范围内也享有盛誉，并作为中华文化的重要载体传播到东南亚、南美、欧洲以及日韩等国家和地区。

卢氏心意拳传承勇敢之心，传习武德规范，通过十种不同的象形展示了中国传统文化的无穷魅力，一招一式尽显中国武术的博大精深。而扎根于上海这座国际化的大都市，亦将会使越来越多的国外友人感受这派意态古老的拳术的独特魅力！