浙江新闻客户端共享联盟江山站 周耕 王逸琳 记者 梅玲玲 市委报道组 蒋君

他就是张振杰，今年已经90岁了。与其他热爱喝茶、聊天的老人不同，张振杰每天不能缺少的项目是健身锻炼。

“我老家在清湖，当时为了带孙子来到市区。一开始，锻炼就是为了强身健体、不做小辈的‘拖油瓶’。”张振杰说，岁数大了要是不活动、不运动，小毛病就会越来越多，慢慢就会发展成为大毛病。抱着减轻家人负担的初衷，张振杰开始了锻炼，这一坚持就是20余年。

当时家里几乎没人相信他能坚持下来，但张振杰却做到了。因为锻炼方式得当，他的体质一直挺好。“刚开始锻炼的时候，我选择的方式是爬山。但随着岁数增加，爬山对关节的损害比较大，慢慢就换成了走路与练单杠。”

站在单杠下，张振杰双脚发力，一跃而起，双手抓住单杠，随着双臂用力，身体向上抬升。标准的引体向上，他做得并不费力。接着，他又开始了“升级版动作”。只见他双臂用力，头顶越过单杠，身体一直保持着向上动作，整个人像吊环体操运动员一般，定在空中。

很快，单杠周围就聚集了不少驻足观看的市民。在附近锻炼的年轻人不禁发出感慨：

“跟这爷爷相比，23岁的我才像90岁。”

“白衣服的大爷，我以为上不去要人帮忙托一下，没想到单杠玩得这么厉害！”

“不是大爷变强了，而是强者变老了……”

二十多年来，张振杰每天坚持两三个小时的健身锻炼，遇上小风小雨天气，也从不间断。为此，老人还特意准备了雨天的运动套装。当然，遇到极端天气，张振杰也会放弃外出，在家“活动”一下。

“只要有心运动，总能挤出时间来的。如果能坚持下去，一定会看到效果。”张振杰一直秉承着适度的原则，不会去追求太高强度或挑战能力以外的锻炼方式。休息过后，张振杰又攀上单杠，开始了新一轮的锻炼。