2023青州市半程马拉松（资料图）

　　潍坊日报社潍坊融媒讯 春节假期过后，潍坊各跑团群里讨论最多的话题便是备战马拉松。3月至4月，国内百余场马拉松即将开跑，而潍坊本土已有2场马拉松赛事官宣鸣枪时间，也有赛事准备启动筹备工作，这也预示着潍坊全新的“跑马季”已经启航。

　　2023青州市半程马拉松（资料图）

本土马拉松将潍坊风光带向全国

　　2月21日，“昌邑体育”公众号发布消息，2024昌邑半程马拉松赛定档5月2日，令潍坊跑友心潮澎湃，满是期待；而早在2月8日，青州市半程马拉松已率先开启报名，该赛事定于4月14日开跑；近期，潍坊女子半程马拉松的筹备工作也将启动。

　　对于2024年将要举办的马拉松赛事，潍坊市马拉松运动协会冷晓光表示，协会近期将启动昌邑市半程马拉松、潍坊女子半程马拉松筹备工作，今年将会举办更多精品赛事服务潍坊跑友。

　　如今，马拉松赛事已经成为促进全民健身、拉动体育消费、推动产业发展、打造城市名片的重要途径。大多县市区都举办过马拉松赛事，跑友们将潍河、白浪河、大于河、九山、九龙峪、巨淀湖等潍坊风光带向全国。据不完全统计，2023年，潍坊共举办10余场马拉松赛事，其中首届潍坊马拉松、昌邑半程马拉松、峡山环湖乡野马拉松是本地热门赛事。

　　2023昌邑半程马拉松（资料图）

潍坊跑友们将开启全国“巡跑”模式

　　潍坊本土的马拉松赛可以极大地满足本地跑友的需求，因为外地一些赛事“中签就像中大奖一样！”近日，潍城区马拉松爱好者高峰在朋友圈发布了中签无锡马拉松的截图，引来一众跑友的点赞和羡慕。

　　高峰说，今年的无锡马拉松总规模为33000人，吸引了国内265920名选手争相报名，参赛名额要通过抽签获得，中签比例极低，可谓一签难求。

　　谈及热门大马一签难求的原因，高峰说，越来越多的人开始注重健康、热爱跑步，办赛水平高、服务好的热门马拉松备受跑友追捧。

　　根据2024中国马拉松赛历最新数据，仅3月和4月，国内各地共将举办120余场马拉松，在3月24日无锡马拉松当天，国内就有17场马拉松同时起跑，31日达到37场，马拉松赛事呈井喷之势。近期省内的曲阜马拉松、荣成马拉松、青岛马拉松、长岛环岛马拉松也同样受到欢迎。

　　接下来的两个月，潍坊跑友们将开启全国“巡跑”参赛模式，用脚步丈量全国各大城市，享受奔跑的乐趣。

　　2023昌邑半程马拉松（资料图）

跑马达人提醒：科学训练很重要

　　春节刚过，潍坊跑马达人李建军就开启了备赛模式。每天早上5时，他和跑友在奥体中心跑步1小时，逢雨雪天气就去健身房训练体能1小时，备战3月24日无锡马拉松已经是他的日常。李建军跑龄已有近20年，全程马拉松完赛最好成绩是2小时53分，已达到国家二级运动员水平。对于跑马拉松，他有着丰富的训练经验，指导过多名跑友在三小时内完成全程马拉松，实现“破三梦”，跑友们亲切地称呼他“破三导师”。

　　“跑马拉松并不是一件简单的事情，科学训练很重要。马拉松是日积月累、循序渐进的运动项目，必须要经过长时间的系统训练才能参与马拉松比赛。半程马拉松的训练时间一般为3到6个月，而全程马拉松至少需要一年的时间。为避免造成伤病，一定不要盲目参加比赛。”李建军提醒广大跑友。

　　对于跑步装备的选择，李建军表示，一定要选择专业的跑步装备。适合自己的跑鞋、速干透气的衣裤、袜子等装备，避免身体在跑步中受伤。比赛当天最好不要穿新的鞋子和衣服，衣物经过磨合，比赛时使用才会舒适。

潍坊日报社全媒体记者: 齐英华 姜海涛/文图

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