“我要接受自己的不完美，接受自己的不坚强。”眼前的张雨霏还是那个爱说爱笑、阳光向上的姑娘，但她坦言自己刚走过一段迷茫期，心态上得到了历练成长，找到了那条能够引领她稳步走向巴黎的“冠军之路”。

结束两站选拔赛，进入夏训备赛期，就在张雨霏在训练中看到起色时，却连着病了两周。那两周被张雨霏形容为“很低谷、很迷茫”。病刚好之后的恢复训练中，张雨霏的状态还是不对，“我感觉自己游不起来、练不起来，甚至觉得世锦赛和亚运会目标可能要破灭了。”身边人说她像变了一个人，不像以前那样有活力了。

解决之法是张雨霏先从心理上找到了“出路”。她关注到美国和澳大利亚等国家的选拔赛情况，了解到美国选手德雷塞尔、澳大利亚选手艾玛·麦基翁以及英国选手亚当·皮蒂等的近况，她有所感悟，告诉自己要放下包袱。“这些名将看上去无坚不摧，原来他们也有脆弱的一面，也会遇到低谷，并不是只有我一个人会遇到不顺、坎坷，我要接受自己的不完美，接受自己的不坚强。”她坦言，“从2020年东京周期开始到这之前，因为成绩、状态特别好，我信心爆棚，直到我发现状态和成绩达不到自己想要的，才发现没有人能一直站在第一名的位置上。”张雨霏还有个身边的榜样——叶诗文一直激励着她。“拿到东京奥运会冠军之后，我觉得自己身上的包袱更重了。冠军之路要怎么走是我要学习的，像前辈叶诗文经历过巅峰与低谷，我很佩服她。走过这次迷茫期后，我渐渐找到了冠军之路，了解了该如何调整心态，坚定地走到巴黎。”

前几周，张雨霏拉伤了腿，腰也受伤了，大概有4天时间没法下水。走过迷茫期的她不再抱着“执念”，而是这样调侃自己：“感觉太坎坷了，这明明不是我的本命年，怎么会这样？好在现在身体状态和训练状态都上来了，处在自己比较满意的状态。”她还会兴奋地聊起自己在体能训练上的新收获。

即将到来的福冈世锦赛，张雨霏将参与50米、100米、200米蝶泳，50米自由泳，以及多个接力项目的角逐。她说要放下包袱，目标不变——去冲击自己想要的成绩。“去年布达佩斯世锦赛我背着包袱去游，结果整个布达佩斯之旅过得很累。今年我更坦然了，有一点享受赛前的时光，我也希望能够享受这次福冈之旅。这种心态上的进步对我来说是非常必要的。”

结束世锦赛征程后，张雨霏还将参加成都大运会、杭州亚运会以及后续一系列的比赛。喜欢成都这座城市、喜欢熊猫的张雨霏非常期待能够以大学生运动员的身份在家门口作战。对于杭州亚运会，她希望能够在个人第三届亚运会上为祖国争得更多荣誉，目标直指MVP。

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