中国体育报讯 为贯彻落实《健康中国行动(2019—2030年)》《“十四五”健康老龄化规划》《关于进一步做好老年人体育工作的通知》《加强中医药老年健康服务工作实施方案》有关要求，实施积极应对人口老龄化国家战略，落实全民健身国家战略，推动健康中国建设，宣传普及老年健康政策和科学知识，切实提高老年人健康素养和健康水平，8月4日，广东省老年人体育协会（以下简称“省老体协”）以促进老年人科学运动为重点，联合广东仁源健康管理有限公司（以下简称“仁源健康”）组织开展2023全国老年健康宣传周暨广东省老年人万人徒步启动仪式线上直播活动。

开展线上讲座：名师专家在线分享老年科学运动知识

       作为一种简便易行的锻炼方法，徒步通过有节奏地舒缩双腿的肌肉，促进全身血液循环，改善心脏功能，调节内脏机能的平衡，促进新陈代谢，也可以消除大脑疲劳和精神的紧张，使情绪轻松畅达，一直是中老年人健身的一项有效运动。

       本次活动特邀教育部高校审核评估专家、广东省体育与健康协会会长、博士生导师林文弢教授，为大家带来一堂别开生面的徒步讲座，介绍了徒步运动的特点及其好处、徒步运动的注意细节，并从健步走前热身活动、正确的健步走姿势、健步走后如何放松三个方面进行现场教学示范。

       本次徒步讲座通过网络平台，发挥“体育+互联网”优势，把科学的徒步知识直接送到老年朋友家里，扩大培训覆盖面，让老年人“老有所学、老有所乐、老有所教、老有所为”，推动广东老年人体育事业高质量发展。

举行线下活动：2023年重阳万人登山活动正式启动

       除了开展线上讲座，由省老体协和仁源健康联合主办的“健康百岁梦•万人齐参与” 暨广东省2023年重阳万人登山活动举行了启动仪式。仁源健康总裁刘界国通过同步直播的形式向广大网友公布该项活动的徽章、吉祥物，并就活动报名进行现场答疑。

       据悉，活动计划于2023年10月（重阳节前后）在广州市白云山举行，登山路线从白云山云台花园出发，集体步行的方式徒步至山顶公园，全程约4公里。该活动将全民健身与传统节日有机结合，在弘扬“敬老、孝老、健老”传统美德的同时，希望通过组织开展适合老年人的赛事活动，引导更多老年人参加体育健身活动，为普及推广老年健身项目、提高老年健身项目技能水平，发挥了积极作用。

线上线下联动：为老年体育活动注入新活力

       一直以来，省老体协根据老年人的自身特点，开展了包括气排球、健身球、广场舞、太极拳太极剑、乒乓球、持杖健步走、象棋、钓鱼、网球、桥牌、足球、门球等适合老年人运动的多个体育项目，其中气排球、健身球、柔力球、健步走、广场舞、门球、太极拳剑每年都开设相应的教练员裁判员培训班，培训骨干成员，来带动更多的老年人参与到全民健身的活动中来。

       广东省老年人体育协会副主席杨文彬表示，培训工作始终是省老体协的重点工作之一，加强骨干培训，充分发挥骨干引领和带头作用，从而带动更多的老年人参与到全民健身的活动中来，进一步提高我省老年体育人口。协会通过各种渠道和形式，积极开展宣传和教育工作，提高老年人对体育活动的认知和参与意愿，鼓励老年人积极参与体育运动，树立正确的运动观念和健康生活方式。

       近年来，省老体协陆续推出了门球、太极拳、广场舞、柔力球、持杖健步走、健身球操、气排球等多个体育项目的线上培训课程，邀请了来自各个项目领域的名师名家、院校教授前来授课。通过线上线下联动的方式，提供多样化的学习模式，引导广大老年朋友参加培训，学习科学健身知识与技能，提升老年人健康生活水平，为老年体育事业注入新活力。

文：黄心豪 张秀珊 供图：广东省老年人体育协会