比赛现场

早早来到起点带领选手热身、背插写着完赛时段的小旗跑在队前、时刻帮助选手调整配速……在今年广马三万余名参赛选手中，有一群人的身影格外醒目，他们就是广州马拉松赛的官方领跑员，跑友们亲切地称呼他们“兔子”。

今年广马一共设置了69名官方领跑员，其中全马领跑员44人，分别带领8个完赛时段；半马领跑员25人，分别带领6个完赛时段。今年35岁的广州本地人钟健鸿是领跑全马的“兔子”之一，他带领的时段是3小时45分钟。

“领跑员不仅需要掌控跟跑选手的节奏，还需要在比赛中帮助选手调节呼吸、步频等。此外还需要随时留意参赛选手的身体状况，一旦发现有人不对劲，需要及时伸出援手。归根结底，领跑员需要保证跟跑选手安全完赛。”钟健鸿对羊城晚报记者介绍说。

钟健鸿从2017年起开始参加广马比赛，2018年起，钟健鸿开始担任广马官方领跑员，到本届已是第三次。在日常工作外，钟健鸿利用闲暇时间在社群中担任助教并组织线下跑团活动，“每一场线下活动都是对我们的一次考核，只有考核通过才能成为领跑员。”

谈及这些年广马的发展，钟健鸿对参赛选手水平的突飞猛进感触颇深，在他看来，随着近年来市民参加广马的热情越发高涨，广马参赛选手的水平也越来越高。“以前业余跑者能完成一个马拉松已经算是很厉害了，3小时30分更是一个大关，现在很多跑者都能‘破3’，选手整体素质的提高也让赛事水平越来越高，广马正越来越成为广州一张亮眼的城市名片。”

钟健鸿从2016年开始接触马拉松，从2017年才开始接触到正规训练，在2019年广马比赛中跑出3小时5分49秒的个人最好成绩，说起自己成绩的提高，钟健鸿一再强调科学训练的重要性：“我从2016年就开始接触马拉松，那时候我比较无知，没有经过科学训练就稀里糊涂报名参加了一个半马比赛，导致自己受了伤。”钟健鸿表示，“跑马”是门大学问，训练、康复、睡眠、饮食都需要进行科学合理的规划，“一定要根据自身情况循序渐进，这样才能在保证健康的同时稳步提高成绩。”

文｜羊城晚报全媒体记者柴智 吕航 龙希 苏荇 梁怿韬 徐振天 卢佳圳 孙牧 鄢敏 通讯员 公新文 

图｜羊城晚报全媒体记者林桂炎 宋金峪 周巍 钟振彬 梁喻 刘颖颖 蔡嘉鸿 潘俊华 刘畅