“走下领奖台，从零开始！”6月23日是国际奥林匹克日，被称为泳池里的“劳模”的奥运冠军张雨霏接受了紫牛新闻记者的采访。她表示，杭州亚运会是今年的重中之重，她会把今年最好的状态是留在亚运会上。

新周期新目标，再次从低谷向上攀登

东京奥运会上，张雨霏先是以2分03秒86的成绩得金牌，并创造了新的奥运会纪录，八十分钟后，她又搭档队友，拿下了女子400米自由泳接力的金牌，填补了中国女子自由泳接力的空白。一天之内斩获两金，张雨霏成为东京奥运会全场的焦点，成为新一代泳坛“双金王”、新一代“蝶后”。

进入新的奥运周期张雨霏告诉记者，东京奥运会之后，她进入了新的生活节奏，为了挑战更高的目标，需要适应新的训练计划与节奏，重新经历从低谷向上攀爬的过程。

“从东京奥运会结束之后一直到现在，差不多快两年的时间，我一直没有恢复到像东京奥运会那时最巅峰的状态，可能对我来说，现在应该就是所谓的低谷。但这种低谷又不是简简单单成绩上的低谷，是因为在经历了奥运会之后，我所有的生活状态改变了，我从来没有去经历过现在新的生活，所以在不断的去接受，不断的去改变，不断的在去摸索一条新的道路，这种状态应该叫一个低谷。”

张雨霏告诉记者，东京奥运会之后，走下领奖台，从零开始！她一直在努力，希望能重登巅峰，超越巅峰。

“给自己一个更明确的目标，会有压力，也会有动力，它像一个灯一样去指引我，当我迷茫的时候，想一想自己的目标，想一想我想要的记录，就会觉得自己还有力气，还有动力，可以明天继续战斗。”

把最好的状态留给亚运会

杭州亚运会将于9月23日开幕，被称为泳池里的“劳模”的张雨霏预计将参加7个比赛项目。她说会把今年最好的状态留给亚运会，“今年的重中之重肯定是亚运会，然后再往前推就是世锦赛。所以我肯定会争取把今年最好的状态是留在亚运会上面，同时世锦赛也是一个比较重要的国际赛事，也是不能放松的。”

之所以能够成为“劳模”，很大的原因是张雨霏除了主项蝶泳，兼项自由泳的能力也很强，当然这也需要付出比别人更多的努力。据介绍，张雨霏每周训练6天，每天上下午的训练，每堂训练课保持在2—3个小时左右。

为什么那么辛苦还要去兼项？张雨霏说，只想做得更好。“兼项上面我一直想去突破自己，毕竟兼项的突破和提高也能提升自己的信心，对于主项的提高和更长远的发展都有好处。”

不过，张雨霏也表示，当好“劳模”真的很难，“其实对于我自己来说，要去挑战这么多项目，而且同一个项目你要去比预、复、决三枪的话还是一个不小的挑战。”

言传身教，做一个“好师姐”

现在的张雨霏已经是队里的大姐姐了，对于小队员，她特别的热心，是一个标准的“好师姐”。张雨霏说这是一种言传身教，当初，“好师姐”史婧琳也是这么照顾她的。

“我刚进队的时候是队里最小的一个，队里的大姐姐大哥哥们都对我非常照顾，跟我住在一起的是比我大五六岁的江苏省游泳名将史婧琳，她对我特别好，每次我有不开心或者说训练上听不懂的疑惑的时候，我就会去找她谈心，谈了很多，她每次都会安慰我，把她自己的经历和作为运动员的一些心得教给我。包括后来我们一起来到国家队之后，我也是时常会找她聊天，说一些闺蜜之间的话题。”

“现在我在做的其实就是像史婧琳姐姐一样，当小运动员有困难的时候，我都跟她们说，你们可以尽情的来问我，我会告诉你，我当时是怎么过来，我是怎么做的。”

奥林匹克日，希望更多的人来享受运动

作为奥运“双金王”、新一代“蝶后”，张雨霏受到广泛关注。对此，张雨霏表示，受到大众的关注让她感受到一种“相互能量传送”，“我希望大家能看到一个积极、阳光、乐观向上的、有动力有正能量的张雨霏，也希望在我心情不好，或者遇到一些挫折的时候，能从网上，能从关注我的人们身上得到一些安慰，得到一些能量，让我有更多的动力去做好每一天。”

6月23日是国际奥林匹克日，张雨霏希望更多的人加入到全民健身的队伍当中去，来享受运动的乐趣。

“现在很多运动员都会主动去跟大众交流互动，最近我也是看到乒乓球运动员马龙走进社区，跟北京的群众们去做一些互动，去更好的交流体育运动的一些心得。我也希望未来能走进更多的社区游泳池、学校游泳池，去跟孩子们、跟广大市民去分享我在游泳中的一些心得体会，他们有不懂的，有想要改进更多技术的都可以来问我。”紫牛新闻/扬子晚报记者黄啟元

编辑：秦小奕