立春过后，申城仍有寒意。在上海崇明体育训练基地，自剑中心的运动员们正经历着一个不平凡的冬训。从“刀片嗓”“水泥鼻”到“阳康”后陆续恢复正常作息，得益于“训科医一体化”的助力，体育健儿们已然全身心投入训练当中，吹响了新一年备战的号角。

创新训练手段

现代五项队花式练兵

众所周知，进入奥运新周期后，不少项目都迎来了新的规则变化和赛制调整，现代五项也不例外。“障碍跑替代马术成为新的分项，这对运动员的专项体能提出了更高要求，也给我们教练组提出了新的挑战。”加上疫情突袭，去年的许多赛事延迟或取消，上海现代五项队主教练曹忠荣深感此次冬训的重要和不易。

于是，为了更快适应“新五项”的改革，这个冬天，上海现代五项队在训练重点、训练手段、训练节奏等方面都进行了新的调整。以往的有间歇体能训练改成了无间歇，崇明基地的特殊环境工作室启动后，现代五项队也成为了首批“尝鲜”的队伍，以此锻炼运动员的连项比赛能力。

去年的现代五项亚洲锦标赛上，上海两名运动员斩获佳绩，其中罗帅摘得男子个人金牌，李澍寰收获铜牌；同时，两人同获男子团体金牌。这让曹忠荣欣慰不已，同时也不禁思索，队伍的下一棒要交给谁？“上海现代五项队有着悠久的历史，一代代传承下来，我们希望始终保持全国一流强队的标准，始终有上海运动员在世界赛场为国争光。”

于是，今年冬训期间，除了忙着备战新一年的赛事，上海现代五项队也在着力提升人才厚度。自去年下半年起，借助上海市第十七届运动会的契机，一线教练员团队就多次下基层选拔青少年苗子，通过跨项选材充实后备队伍。

寒风中飞速蜕变

“00后”小花寻求新突破

与此同时，中心的自行车队今年也正通过精心设计冬训计划，为全年的备战参赛打下坚实基础。“往年我们基本是外训，今年留在了崇明基地，虽然天寒风大，但全队没有一个人抱怨，都在积极克服。”辅导员曾姝琦介绍道。

自2021年全运会后，上海自行车队“00后”小队员占了多数。经验不足、临场发挥不稳定是他们的弱势，但年轻也赋予了他们初生牛犊不怕虎的冲劲儿和挑战自我、追求极限的底气。

“00后”小花宋超就在短短两三年时间里不断蜕变。“去年我们也在崇明训练了一段时间，记得当时训练中遇到困难，还需要别人推我一下。”但是随着师姐退役，宋超突然觉得自己肩上的担子更重了，每次训练不仅自己更积极，也开始自觉帮助其他队员。

就像这次冬训，受天气、环境等客观因素影响，运动员们的训练难度增加了不少。天冷，热身时间加长；衣服厚，车辆控制起来更难；有时有氧耐力训练课，每天骑行距离可长达150公里，早上8点半就要准时出发，直到下午2点半左右才能回到基地吃午餐；辛苦肯定是有的，刚进队的小队员难免也会有情绪波动。”每当这时，队伍老队员就会主动活跃队里的气氛，让大家放松心情。

帮助别人，有时也在成就着自己。去年的中国场地自行车联赛上，宋超以3分33秒481的佳绩成功斩获成年女子3公里个人追逐赛金牌，并打破全国纪录。然而，站上领奖台的一刻，宋超感受到的并非成功，而是更大的责任。她的偶像是师姐、两届奥运会冠军钟天使，那是她的灯塔，也是她的目标。 

出人才出成绩出精神

全面助力体育强国建设

宋超沿着前辈的步伐不断前进，既得修炼内功，也需要更多比赛历练。可喜的是，2023是忙碌的，自剑中心三大项目的系列赛事都将陆续恢复，赛程密集时每个月会有多场全国性比赛。今年又是亚运年，也是奥全运资格赛/积分赛的关键年，因此，这个过渡期的冬训显得更为重要。

尽管任务繁重、困难重重，但自剑中心党总支书记陆叶依然充满了信心。“冬训至今，中心上下基本没有非战斗性损伤，这都得益于上海竞体‘训科医一体化’的助力。”对此，击剑队队医张超深有感触。

“平时我的主要工作是负责运动员的伤病治疗，但是去年底，许多运动员、教练员陆续感染，冬训被迫暂停。”如何帮助队伍更好更快地恢复训练？“与体科所配合，加强对运动员的定期身体评估；在体育医院帮助下开好‘阳康’后的‘运动处方’；与运动员及时沟通，做好心理疏导。”张超坦言，这个冬天，从训练场到实验室，上海竞体训科医三方的工作配合越来越默契。

短短一个月，自剑中心三个队伍基本都回到了正常的冬训节奏。陆叶也不禁感叹，在冬训中高标准、严要求、科学谋划，才有助于在新一年的各项赛事中创造佳绩，持续扎实推进巴黎奥运会、粤港澳全运会的备战工作。

今年也是全面贯彻党的二十大精神的开局之年，自剑中心也积极响应，将二十大精神的学习落实与中心工作深度融合。比如组织专题党课学习，邀请二十大代表钟天使回队分享参会感悟，充分发挥优秀运动员的模范引领作用。

“党的二十大报告中提到要加快建设体育强国，这为全国体育人指明了奋斗方向。自剑中心也将一步一个脚印坚定前行，在新周期里继续实现运动成绩和精神文明双丰收，为体育强国建设贡献出我们的智慧与力量。”陆叶说。

图：王佳斌