今年，不少运动员都经历了“刀片嗓”“水泥鼻”等阶段，冬训不得不按下“暂停键”。如今，迎来“阳康”的运动员已经陆续恢复正常的作息和生活，全身心投入冬训当中，吹响新周期备战号角。

浙江体育职业技术学院田径系主任王孺牛介绍，目前，田径系的运动员基本都处于“阳康”阶段。“‘阳康’以后的冬训其实是重新来过。”由于每个人对病毒的反应不同，冬训的重启工作还是以“安全为主、逐渐恢复”的原则有序展开，保障运动员安全的同时，力争在冬训中进一步提升实力。

“阳康”后的田径运动员是如何冬训呢？带着这样的疑问，记者来到了田径训练馆。

下午2点半，训练馆各个角落就被运动员的身影所填满，女子跳远组在张仁杰教练的指导下开始恢复训练。

“组员们阳的时候刚好是冬训原计划的第四周，是正准备上量、上强度的时候。”张仁杰告诉记者，由于组内大部分运动员刚刚“阳康”，冬训计划也随之调整，不能操之过急，要循序渐进。目前以体能、核心力量训练为主，训练强度相较于平时会适当降低，给队员们慢慢适应的过程。

打太极、踢毽子、吹气球……记者在馆内发现了花样百出的恢复训练，张仁杰会在训练开始前带着队员打太极拳，这样不仅能有效提高心肺功能，还能帮助队员更快适应训练节奏。

记者了解到，今年冬训原计划于3月底、4月初结束，针对那些参加6月底亚运会选拔赛的运动员，可能会延长至4月中下旬，这对运动员的赛程安排和竞技状态调控都有益处。

馆内，我们还看到了熟悉的面孔——“阳康”两周的龚璐颖正在一丝不苟地训练中。闲暇时，龚璐颖谈道：“刚恢复训练时，慢跑或者球类活动，我都会感觉很吃力，有时候还会有点喘不上气。”目前，她以恢复体能、提高身体素质的训练为主，大强度的专项训练可能要年后才会提上日程。

不难发现，“慢慢”似乎是现阶段冬训的一大关键词。但面对2月初的亚洲室内田径锦标赛，以及接下来的全国田径大奖赛、杭州亚运会等迫在眉睫的赛事，留给龚璐颖的冬训时间不多了。“后期的赛程很紧张，再加上要过春节，今年冬训比往年更赶，时间也更加紧迫。”

提到家门口的杭州亚运会，龚璐颖也表现出了期待和野心。“希望在亚运会选拔赛中拿到‘入场券’，然后脚踏实地，根据教练的计划一步步走，具体可以走到哪一步，可以期待一下。”结束短暂的休息后，龚璐颖又马不停蹄回到场上训练。对她来说，今年的冬训更像是一场硬仗，需要争分夺秒，付出加倍努力才能在金秋时节收获硕果。

王孺牛透露，冬训期间，冬运板块频传喜讯，夏运板块的谢震业、徐惠琴等运动员正在国外集训。“除了这些运动员，我们还需要更多新鲜血液去争取奥运会和亚运会的入场券，虽然疫情带来不小的影响，但接下来的比赛也是对各省恢复训练情况和竞技水平的考验。”最后，王孺牛还说了自己的期待：“希望浙江田径队通过后半段冬训的努力，有更多队员能够获得亚运会资格。”

（体坛报记者 孔乐佳 应宇康 郑润鑫）