生物界有种奇特的动物，叫刺鲀，人称“海底小刺猬”。

它有厚厚的嘴唇、大大的眼睛、深浅相间的皮肤，看起来很可爱。

但当它生气或遭到攻击时，全身就会冒出密密麻麻的长刺，样子变得凶恶狰狞，与平常的可爱模样截然不同。

其实，人亦如此。

梁实秋曾说：“一个人在发怒的时候，最难看。”

生活中，我们常用“吹胡子瞪眼”“张牙舞爪”等词来形容一个人发怒的样子。

由此可见，人在发怒时会让人避而远之，甚至连自己都会感到害怕。

然而，因发怒而产生的危害远不止于此。

它累及我们生活的各个方面，不但是为人处世的绊脚石，还是实现幸福生活的阻碍。

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愤怒有毒

一生气你就输了

常言道：“易怒者无谋。”

一遭遇变故，就会轻易被怒气挟制，处在“时时愤怒，事事愤怒”的状态。

这样一来，很容易自乱阵脚，与成功失之交臂。

1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行。

选手刘易斯•福克斯以绝对优势将其他选手甩在身后，决赛时也很顺利，只要再得几分就能稳拿冠军。

就在这时，一只苍蝇突然落在主球上，福克斯连忙挥手赶走苍蝇。

当他俯身准备击球时，苍蝇又落在主球上。

苍蝇好像故意跟他作对，每当他要击球的时候，就会重新落在主球上。

这让福克斯的情绪恶劣到了极点，他愤怒地用球杆击打苍蝇，却因此触动了主球，裁判判定他击球，使他失去了一轮机会。

经过一番折腾，福克斯方寸大乱，比赛连连失利。而对手却愈战愈勇，迅速赶超，最终赢了比赛。

令人遗憾的是，愤懑不已的福克斯最后投河轻生了。

阿伯拉德说：“火气甚大容易引起愤怒的烦忧，是⼀种恶习而使心灵向着不正当的事情，那是一时的冲动而没有理智的行为。”

怒气会让人失去理智，操控人的行为，让人犯下不可挽回的错误，从而付出惨痛的代价。

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等醒悟过来，已为时晚矣。

发怒是本能，制怒才是本领。

不要让怒气消耗你的生命，懂得及时给愤怒画上休止符，方是明智之举。

遇到不如意的事情，如果一时控制不了自己的怒气，不妨试着将其搁置在一边，等冷静下来再去处理，一切自然迎刃而解。

懂得克己制怒，才能笑傲江湖。

怒火相对

加速感情的消耗

有人说：“血气沸腾之际，理智不太清醒，言行容易逾分，于人于己都不宜。”

人活一世，不可能每件事都按自己所希望的样子存在或实现。

我们的一生会遇到形形色色的人，与性格迥异的人相处，难免会产生激烈的碰撞，出现矛盾和分歧。

如果凡事都以怒火相对，则会伤人伤己，让感情走向终结。

《无名之町》一书中有这样一对夫妻。

他们看似恩爱如常，实际上两人之间的感情早已千疮百孔。

桃子和池永是在一个聚会上认识的，了解之后，发现两人来自同一个小镇，还毕业于同一所高中，因此两人迅速熟识起来。

不久之后，他们就步入了婚姻的殿堂。

可婚后的生活却与桃子的想象大相径庭。

因为池永是个完美主义者，每件事都要经过周密的计划，一有偏差，就会心生怨念。

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一次，桃子下班和同事聚餐，提前跟池永说了要9点回家。

但因为聚会氛围很好，桃子就晚了一个小时才回家。

到家后，池永面色阴沉地坐在客厅，见到桃子便开口质问，甚至破口大骂，桃子吓得连连道歉。

池永还嫌不够，他提出要让桃子辞职，专心在家料理家务。

桃子不愿意，池永就翻旧账，厉声斥责桃子物品没按要求摆放、没按时做饭等。

池永变得面目可憎，桃子心里害怕，也担心会影响左邻右舍，只好妥协，这场争吵才消停下来。

后来，池永开始在家办公，这更给桃子增添了巨大的压力。

有一回，池永在房间开视频会议，孩子突然哭闹不止，桃子怕影响到池永，情急之下，捂住了3岁孩子的口鼻。

孩子一时上不来气，桃子惊慌失措地哭起来，好一会儿，孩子才有了呼吸。

池永不耐烦地从房间走出来质问桃子为什么这么吵，桃子满脸泪痕地说了刚才发生的事，池永听了暴怒，一巴掌将桃子打倒在地。

这一打，最终打散了两人的婚姻。

发怒，其实是一种无效的发泄，看似是强有力的反抗和爆发，实则是软弱无能的表现。

不仅解决不了任何问题，还会耗尽感情里所有的美好。

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生气不如“消”气。

这个世上，没有跨不过的坎，也没有解不开的结。

真正聪明的人，懂得做情绪的主宰者，用平和打败焦躁，用宽容打败狭隘，用不生气打败生气。

摆脱愤怒的炙烤，找回平和的心态，才能把握自己的幸福。

以退为进

适当弯腰是一种智慧

面对矛盾，有人针锋相对，怒火相迎，最后灼伤自己，也将感情烧成灰烬。

也有人以退为进，平息怒火，收获意想不到的惊喜。

从前，有个乡下人在大年初一这天，发现自家门口放了一个骨灰罐。

他非常生气，觉得是有人故意在喜庆之日给他招惹晦气。

后来经过调查，发现是邻村一个和自己结仇的人干的。

但他并没有立刻上门去大吵大闹，而是冷静地思考后，亲手在骨灰罐里种了一株百合花。

等到百合开花的时候，他让人把骨灰罐送到仇人家里。

当仇人看到象征着“百事合意”的百合花时，想到自己的所作所为，顿觉羞愧。

于是，他亲自登门道歉。最后两人冰释前嫌，化解了仇怨。

很多时候，我们常常容易被他人的不当行为挑起心中的怒气。

发怒的后果，会产生各种可能，但都是有百害而无一利的。

自古以来，冤冤相报只会没完没了。

与人斗气，你永远不会真赢。

有句禅语说：“退一步天高地阔，让三分心平气和。”

用理智驾驭情感，用忍让打败冲动，懂得适度弯腰，生活就会少一些纷扰。

收起自己的火冒三丈，增加一点平心静气，事情自然会朝好的方向发展。

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写在最后

人生很忙，别总忙着生气。

时光短暂易逝，有许多有意义的事情等着我们去体验，何必让怒气占用我们的宝贵时间？

不节制地发怒，只会让原本美好的生活化为一片荒芜。

当胸中怒火升腾的时候，可以用强大的内心战胜愤怒的恶魔，将其扼杀在摇篮里。

适时给自己的负面情绪做减法，不要让怒气逗留太久，心中才能容纳更多快乐。

余生，愿我们都能用淡定和从容装点生活，用温柔与平和填充生命。

在时光清浅中，领略繁花似锦，感受岁月安暖。

作者：将离。本文首发公众号：读者读书会（ID：duzhe0423）。《读者》杂志官方阅读交流平台，在这里，看见世界，读懂生活。