现如今，耳机已成为年轻人必不可少的“装备”。公交车、大街上、场馆内……随处可见戴着耳机的人甚至睡觉时耳朵里也要插着一副耳机。“可是不听歌睡不着哎”“外面噪音大，不戴耳机白天怎么睡觉？”那么长期戴耳机/耳塞睡觉，对耳朵有伤害吗？全国爱耳日来临之际，让我们一起听听南京市第二医院耳鼻喉科主任医师王玉红怎么说。

图源 视觉中国

Q1：长期戴耳机睡觉，对耳朵有伤害吗？

有。长期戴耳机（听音乐）入睡，会对耳蜗、耳膜产生刺激，听毛细胞受损。我们人体的耳内毛细胞是固定数量的，如果有损害，它是不可逆、不能修复的，因此听力损害将会是永久性的。

Q2：长期戴耳塞睡觉，对耳朵有伤害吗？

有的人睡眠浅，睡觉时喜欢戴耳塞防止噪音影响睡眠，这样做对耳朵有伤害吗？王玉红介绍，防噪耳塞对耳朵也是有一定损害的。

长期佩戴耳塞会对耳道皮肤有一定的刺激，尤其戴的过紧的话，会导致耳道皮肤局部循环障碍，易导致外耳道炎症。另外，耳朵是一个相对密闭的腔隙，耳塞封堵会影响空气流通，可能导致外耳道湿疹，甚至真菌性外耳道炎，长期还可能会进一步引起骨膜发炎，甚至引起中耳炎，导致听力损失。

王玉红提醒，“耳机党”保护听力，还应注意这三个细节：

1.“60-60-60原则”

即耳机音量分贝须少于60分贝，耳机音量须少于最大音量的60%，连续使用耳机时间须少于60分钟。

2.嘈杂环境中不要佩戴耳机

在公交车、地铁等环境中，背景噪声大，这是如果使用耳机，会不自觉地提高耳机音量。而且，也容易带来交通安全隐患。

3.耳机的选择

最好选择耳罩式耳机，对耳道和鼓膜的刺激小。耳机的音量应可自由灵活调控，一旦遇到声响过大等情况可及时调整。

扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

通讯员 朱诺

编辑：秦小奕