谁都想当一个瘦瘦的小仙女，但是关于肥胖，要有耐烦，并且锲而不舍，千万不要三天打鱼两天晒网。夏季减肥，不如吃些它，，瘦身堪比抽脂，让你拥有小蛮腰。既然决定减肥，那首先就得做出认真的计划，核心还是管住嘴，得控制全日的热量。夏日减肥，送你几个减肥食谱，刮油瘦小肚，轻松月瘦15斤！

糙米绿茶

做法：把袋泡绿茶放在杯子里，把糙米茶倒进杯子里泡开就可以喝了。糙米对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效，糙米具有连接和分解农药等放射性物质的功效，从而有效的防止了体内吸收有害物质，达到了防癌的作用。糙米有提高人体免疫力，促进血液循环，消除沮丧烦躁情绪，预防心血管疾病、肠癌等功效。

西芹黄瓜汁

做法：芹菜切块，黄瓜切块，放入榨汁机炸成汁，放入蜂蜜即可食用，一杯既瘦身又美容的西芹黄瓜汁。芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂阻止油脂在体内形成，炎热的夏天，爱美的女性朋友们可以多喝哦！

凉拌西红柿

做法：西红柿切薄片，撒上白糖即可，番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。非常简单的凉菜，机会人人都会做，炎热的夏天来一盘“凉拌西红柿”不仅可以解渴、解暑，还有助于减肥，大家来试试吧！