青岛的夜景令人心向往之，许多小伙伴都选择饭后沿海散步欣赏夜晚的美丽风光。现如今城市和道路网络到处闪烁着绚烂璀璨的灯光，人造光被认为能减少犯罪、促进工业发展，当然也还能让我们工作或休闲娱乐到更晚的时间。但是它们是否可能也正在损害着我们的健康呢？一些专家指出答案是肯定的，灯火通明绚烂的人造光照亮了我们的生活，但是却也在某种程度上导致了现代社会糖尿病、肥胖甚至是癌症等的蔓延。
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损 害 眼 睛
对燥光污染重视不够，其后果就是各种眼疾，特别是近视比率迅速攀升。随着城市建设的发展和科学技术的进步，日常生活中的建筑和室内装修采用镜面、瓷砖和白粉墙日益增多，近距离读写使用的书簿纸张越来越光滑，人们几乎把自己置身于一个“强光弱色”的“人造视环境”中，构成了现代新的污染源。燥光污染可对人眼的角膜和虹膜造成伤害，抑制视网膜感光细胞功能的发挥，光照越强，时间越长，对眼睛的刺激就越大，会引起视疲劳和视力下降。
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诱 发 癌 症
光污染是指夜晚过度或不恰当的人造光。它有很多的来源，包括家里的电灯泡、电视屏幕、平板电脑和智能手机 ，以及户外的路灯、汽车灯等。研究表明，居住在光污染水平高地区的人们 ，睡觉更晚，睡眠更少，睡眠质量也更差。夜晚即便是暴露在昏暗的光下，比如透进卧室的路灯灯光，也会扰乱控制我们生物钟的基因活动。控制新陈代谢、免疫系统和大脑灵敏度等的生物节律都会受到影响。专家们发现反复扰乱身体生物钟，可能会增加患上II型糖尿病、抑郁和癌症的风险。而光污染越严重的地方，妇女罹患乳腺癌的几率大大增加，原因可能是非自然光抑制了人体的免疫系统，影响激素的产生，内分泌平衡遭破坏而导致癌变。
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产 生 不 利 情 绪
光害可能会引起头痛，疲劳，性能力下降，增加压力和焦虑。动物模型研究已证明，当光线不可避免时，会对情绪产生不利影响和焦虑。要是人们长期处在彩光灯的照射下，其心理积累效应，也会不同程度地引起倦怠无力、头晕、性欲减退、阳痿、月经不调、神经衰弱等身心方面的病症。视觉环境已经严重威胁到人类的健康生活和工作效率，每年给人们造成大量损失。为此，关注视觉污染，改善视觉环境，已经刻不容缓。
如何保护自己不受光污染危害
虽然夜晚暴露在灯光环境下可能会扰乱我们内在的生物钟，但是试图在日落后完全待在黑暗的环境中也并不明智。可以在夜晚的时候将家里的灯光调到更暗的档位，在日落后就尽量让光暗一些，另外在入睡前避免使用电子设备。选用透光性弱的窗帘，夜晚尽早的进入睡眠，减少光污染的伤害。
科技和先进小电器也会帮上我们的忙，比如说智能电灯泡，可以使用手机上的app来调节亮度和色调 ，还有能阻挡蓝光的眼镜等。
来源：综合于网络
编辑：文化宣传部