感冒饮食要清淡，这3种食物，有助于病情恢复，赶走病菌！

感冒是我们平时比较常见的疾病，一般人都不会选择去医院就诊，自己忍忍就过去了。其实这样是不对的，感冒问题可大可小，如果处理不好，后果是很严重的。特别在饮食方面，感冒的患者一般食欲都不大好，但是也不能选择不吃，这样对病情更加不利，下面是关于感冒该吃什么好的相关内容，希望对大家有所帮助。是药三分毒，在我们感冒的时候能不吃药尽量不吃，对于身体素质好的人，可以食疗，不吃药将感冒抵抗过去！

1、萝卜白菜汤

“常喝萝卜白菜汤，不用郎中开药方”，在感冒初期服用，有较好的效果，平时多食更有好处。萝卜白菜汤：用白菜心250克、白萝卜60克，加水煎好后放红糖10～20克，吃菜饮汤。萝卜中的芥子油和膳食纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。白菜中膳食纤维含量很丰富，能加强胃肠道的蠕动，帮助消化和把体内垃圾毒素排出体外。

2、梅粉西红柿汁

鲜榨西红柿汁，如果嫌味道不够可口，可在榨西红柿汁的同时，加一些新鲜的梅粉，富含维他命C，可提高人体的免疫力，且是人间美味!西红柿汁富含维他命A及C，可提高人体免疫力;红透者比绿色者所含维他命A更多。由于钾离子含量亦多，故适合高血压者。茄红素则可清除体内自由基，一般认为有防癌的功效，但酸梅可收敛生津，治久咳久泻，但不宜多食，因多食损齿、生痰助热，而且妇女经期亦忌之。

3、山药粥

山药是一种“不燥不腻”的食物，是平补的最好的选择，如果体弱的人来说，在病愈期喝些山药粥是一个不错的选择。做法：把60g山药切成小块，和100g梗米一起放到水里煮熟后食用。山药具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用，可诱生干扰素，改善机体免疫功能，提高抗病能力。

感冒饮食要清淡，这3种食物，有助于病情恢复，赶走病菌！