女人30岁后常吃这三种食物,肌肤白嫩有光泽,效果堪比护肤品!

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猕猴桃干:猕猴桃干富含VC、VA、VE等多种维生素和抗氧化物质, 经常食用能有效地淡化黑斑,并能改善肌肤水油平衡,从而达到养颜抗衰的作用

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杏仁:杏仁不仅含有丰富的不饱和脂肪,还含有多种矿物质,非常容易被人体吸收,经常食用不但可以美容养颜,还有减肥瘦身的作用

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银耳:银耳含有多种化脂生物碱,经常食用不仅可以美容养颜,还可以去脂瘦身,和冰糖一起喝有助延缓衰老。

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