现代人生活压力的不断增大以及饮食的不规律,使得肠胃病成了职场上的常见疾病,在一定程度上影响了我们的日常生活和工作,俗话说的好,胃病三分治疗七分靠养,那么胃不好的人如何食疗才能缓解胃部不适呢?下面小编整理出三个食疗方案,一起来了解下吧。
肠胃不好的症状
症状一、常没有食欲、想吐。囤积许多粪便的肠会压迫到胃,让蠕动变慢,容易食欲降低、想吐。
症状二、口臭、体臭。肠内如有恶臭,除变成屁排出外,还会寻求其他出口。如果继续以肉为主食,体臭情形会更严重喔!
症状三、下腹胀气。下腹部胀气可能是坏菌制造出的气体囤积的结果,也可能是腹肌无力所造成。
症状四、经常腹泻。当肠吸收水分的功能下降,就会让粪便过软而引起腹泻。
调理肠胃不好的食疗方
花生小米粥
材料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。
做法:将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用;锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮30分钟;放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。
功效:小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能开胃又能养胃,具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。
和胃健脾汤
材料:茯苓、陈皮、党参、砂仁、白蔻仁、猪肉、胡萝卜。
做法:猪肉洗净之后切片,胡萝卜滚刀块备用,将所有食材一起放进锅中,然后加清水炖熟即可食用。
功效:这道食疗可用于开胃、缓解胃胀痛,食疗里的陈皮能改善食欲不振,经常没胃口的朋友可以试试这道菜。
黑糯茶饮
材料:适量的黑糯米、红茶。
做法:取晾干的黑糯米和红茶叶洗干净,加入适量的清水,水煎代茶饮,一天服用两次。
功效:古农医书上有这样的记载:黑糯米“健脾暖胃,明目活血”,“清肝润肠”等功效,红茶又能促进有益菌的生长繁殖,具有良好的调整肠胃功能的效果,饮用健脾养胃、保护胃黏膜,对胃溃疡也有一定的效果。
结语:肠胃不好吃什么?上面这三种食物都是很不错的改善肠胃不好问题,在实际服用时候大家一定记得要坚持服用一段时间,只有这样才能够保证效果最大化。
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