据 Counterpoint 去年的一份统计：26% 的人日均手机使用时长超过7 个 小时，人们对于手机的依赖程度呈持续上升状态。移动互联网的普及加重了这种沉迷，刷微博、刷微信、玩游戏，时间不知不觉就过去了，影响工作、学习。

对此，美国初创公司ZenScreen给出的解决方案是一款监管类的应用，内置了他们自己创建的“AppKins数字健康金字塔” ，对不同 App 的使用管控程度不同，有些可以随时用，有些被限定了时间。

这一应用金字塔看起来与 “食物金字塔” 很像，后者是美国农业部发布的健康饮食指南，ZenScreen 表示，AppKins 金字塔将成为数字健康指南。

ZenScreen 认为，危险程度排第一位的是各类社交软件，Facebbook、Instagram 等等，其每日时间不宜超过一小时。其次是视频、购物、新闻、运动，配额两小时；工作和学习类软件拿到了四小时；时间最长的则是地图、音乐和搜索引擎，可以随意用。

应用名为Smart Mornings，用户也能自行调整各种限制。ZenScreen 表示，该公司使用 VPN 技术监控应用使用情况，仅在用户设备上运行，敏感数据不会被传到服务器上。这一应用上个月已经在 iOS 和 Android 上线，免费提供个人应用使用情况分析，管控功能每月收费4.99 美元。

ZenScreen已获 70 万美元融资，投资者包括浏览器公司 Opera（现在名为 Otello）及一些天使投资人。

创始人 Nitin Bhandari 曾是移动浏览器 Skyfire 的联合创始人，这一公司后被Opera 收购，Bhandari 随后担任 Opera 的高级副总裁。他表示，在开发应用程序时，他开始担心这些引人上瘾的 App 是否真的有价值，因而想开发一款防沉迷软件。

防沉迷 App 也有很多，从程度较轻的监测提醒，到直接管控用户使用。比如，需要专心写作时，可以选择 Forest 或番茄钟来减少分心。36 氪最近也曾介绍一款名为Siempo 的软件，通过限制通知推送、改变应用图标颜色及分布位置来防沉迷。

但防沉迷软件面临的一个困境是，如何让用户沉迷自己？开关及卸载的权利仍在用户手中，在令人讨厌和有用之间寻找平衡点，或许才是最重要的。