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时光飞逝，转眼距离2018高考只有一周时间了，许多考生和家长觉得最后一周就放松放松静等考试就行了！这种观点是错误的，从我们进入高考备考那一天开始，就应该有自己详细的规划表和每个阶段的明确目的，许多考生和家长知道我们锐奕教育专业从事高考志愿填报指导，就来我们最后一周应该如何规划，接下来锐奕教育就为大家考前一周的规划表，仅供大家参考。

一、调整睡眠--考前7天

长时间高强度的复习备考让考生们多多少少都会有睡眠方面的问题，如果在距离高考一周的时候还不去调节的话，很可能会影响我们的高考成绩，那么应当如何调节呢？

1.强制自己早睡，要比之前提前至少半小时睡觉，保证每天8小时的有效睡眠。

2.睡前喝牛奶或者泡脚，提高睡眠质量。

二、调整家庭关系--考前6天

这个环节就需要家长的大力配合了，很多学校在这个时候都会给考生放假，让考生自由选择在学校还是在家复习。如果是在家复习，家长的作用就凸显出来了，家长这个时候一定要做好后勤工作并且站在一个足够中立的立场，不要给考生太多压力。

三、放松身心--考前5天

身心轻松能让我们有一个很好的状态去面对考试，许多考生高考失利就是因为身心不够放松，压力太大，让自己发挥失常。这个时候就可以做一些自己喜欢的体育运动和休闲活动，来放松自己的身心。

四、制定考试方案--考前4天

想要在考场上临危不乱，展现大将风范，就得提前制定好考试方案，早上几点起床，几点吃早餐，吃完早餐要不要去散步，要提前计划好每一步才能做到心中有数，临危不乱。

五、做好物质准备--考前3天

这个时候就该检查你的硬件设备了，笔、橡皮等等文具提前准备好，放进透明笔袋中，不要带有字的任何文具，提前准备好高考要穿的衣服，以免当天因为挑衣服花费时间。需要骑自行车去考场的要提前打好自行车胎，需要坐公交车或者打车的要提前准备好公交卡和零钱。

六、熟悉考场环境--考前2天

许多考生会安排不在自己学校考试，这个时候需要提前去熟悉考场环境，包括摸清楚去考场的路线，做好时间计划。

七、考前大检查--考前1天

第二天就要考试了，这个时候应该对自己的准备工作做全方位的检查，包括上面提到过的物质准备，以及自身状态最后的调整，要确保自己以最好的状态和最充分的准备奔赴考场。

大家做好这些准备就能以最饱满的精神和状态去面对高考了，锐奕教育也相信大家都能考出一个好成绩。