高考临近，考生的压力越来越大！
这时候饮食显得尤为重要
收好这份最强备考食物清单来袭！
在饮食上，如何解压、降压呢？下面就先为大家介绍几种“解压食物”。
1、香蕉
香蕉真的很奇妙，是简单就可以获得能量的食物。觉得精神不济时候，特别是下午需要活力的时候，请食用香蕉。
2、杏仁
当身处一片混乱中的你快要抓狂时，先抓一把大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件。
3、开心果
压力来袭时，开心果能防止心跳过快，减轻心脏负担。
4、菠菜
菠菜中含有镁，镁有平复情绪的作用，使你保持相对放松的状态。一碗菠菜就能提供每日镁摄入量的40%。
5、芹菜
吃芹菜或鱼肉炒芹菜都可以使血液变得洁净，稳定神经。
6、鱼类
鱼肉脂肪中含有保护神经的脂肪酸，有助于健脑。研究表明，吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。
审核：张昶
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