莲藕是我们生活中经常能见到的食物，它有着很高的营养价值，对人有很多好处，深受人们喜爱，那么你们知道它的好处吗？

1、清热凉血

今天我们来说说莲藕！很多宝妈都觉得大大的一块、吃起来又很脆的藕，宝宝不好嚼，也不好消化啊！其实并不是这样滴~莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热症；莲藕味甘多液、对口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

2、改善肠胃

莲藕还有含有黏蛋白的一种糖类蛋白质，能促进蛋白质和脂肪的消化，因此可以减轻肠胃负担藕营养价值很高，打成泥、蒸着吃、煮着吃、炖着吃，糯米藕、桂花藕等等，搭配各种辅食，吃法多种多样！特别适合给小宝宝做辅食。

3、降糖降胆固醇

藕富含膳食纤维，热量却不高，因而能控制体重，有助降低血糖和胆固醇水平。

你们喜欢吃莲藕吗？你们家一般都是怎么个吃法呢？欢迎在下面留言。

（图片来自网络）