核桃是我们生活中经常能见到的食物，它有着很高的营养价值，对人有很多好处，深受人们喜爱，那么你们知道它的好处吗？

1、乌发护肤

核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。

2、健脑益智

食用核桃能补脑，因为在核桃里有很多的锌和锰的微量元素。

3、抗衰老

核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，核桃是我们生活中经常能见到的食物，它有着很高的营养价值，对人有很多好处，深受人们喜爱所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。核桃是我们生活中经常能见到的食物，它有着很高的营养价值，对人有很多好处，深受人们喜爱

你们喜欢吃核桃吗？你们家一般都是怎么个吃法呢？欢迎在下面留言。

（图片来自网络）