有人算过一笔账，俄罗斯世界杯赛期整整31天，减去没有比赛的休息日，要想一场不漏的看足64场比赛的直播，需要熬夜整整24晚。如今，世界杯进程快过半了，球迷们的睡眠还好吗？

2018年俄罗斯世界杯的大部分精彩的比赛，都集中在每晚8点到次日凌晨4点。就拿昨晚（6月23日）的三场比赛来说，全部看完已经是今天凌晨4点左右了。

一位球迷表示：“昨天看了三场 ，其实是两场半。最后一场没看完，看到3点30，早上八九点就醒了，就是有点小困。”

一位球迷说：“昨天5个小时睡眠，稍微有点困，不过白天还勉强支撑得住。”

一位球迷告诉记者：“看着看着睡着了，第二天早上醒过来，发现在沙发上睡了。”

对于白天需要工作，晚上还要熬夜观战的球迷来说，缺少睡眠，还能熬得住吗？

一位球迷表示：“一般看完8点或者11点那场，太晚的那场吃不消。”

一位球迷说：“中午有1-2个小时睡眠，基本上下午上班是没有问题了。”

一位球迷告诉记者：“中午能睡个觉就好了，年轻嘛有资本。”

虽然年轻是资本，但是，诺贝尔奖都证明了，熬夜很要命。6月21日，益阳日报报道，湖南一名28岁小伙熬夜看世界杯猝死。6月22日，宜兴发生一起车祸，车主因看世界杯熬夜，导致疲劳驾驶导致一人死亡。

南京鼓楼医院医学心理科主任曹秋云告诉记者：“72小时内没有任何睡眠的，精神状态要紊乱的，情绪状态也会崩溃。如果连续5天不睡觉，整个人体功能面临着衰竭，生命危险就有了。”

专家表示，想做到晚上通宵看球，白天精神饱满？这道题，基本无解。对于铁杆球迷来说，如果无法避免熬夜，怎样把伤害降到最低呢？最主要的方法，就是抓住一切中场休息和白天零碎时间补觉。此外，没有非看不可的场次，如果第二天白天有重要的活动，可以选择策略性地放弃一些比赛。