近些年来人们生活水平的改变，伙食也逐渐好了起来，从以前的吃不饱到现在的啥营养吃啥。但是有的人的饮食不规律或者是作息时间不对的，导致许多人的胃很受伤，

看见好的美的想吃又吃不了只能解解眼馋，所以今天给你们介绍几种食物可以改善你的肠胃经常不适的现象。食疗就是最好的养护胃的方法之一。

第一个就是香蕉，基本上家里面都会备有香蕉，香蕉的作用就是润你的肠子通便，但是还有一个作用就是保护你的胃部。香蕉里面有一种可以抑制癌细胞的东西，夏天也快到了大家喜欢吃烧烤，在吃完后可以来一根香蕉就更好了。

第二个就是南瓜了南瓜做熟了以后，吃到嘴力就感觉黏糊糊的你们有没有注意到。这个黏糊糊的就是果胶，这个东西吃进肚子后就会将胃壁上的细菌和毒素然后就会排出体外。南瓜还可以保护你的肠胃，杀毒止痛。

第三个就是胡萝卜，当你食欲不好的时候可以吃点胡萝卜，它可以健脾护胃增强你食欲，它的胡萝卜素在被身体吸收后就会变成维生素A，转化的维A可以抑制呼吸、肠道的健康。

可见它对于我们的胃也有很好的促进作用。第四个就是花生了，这个东西看你怎么吃，方法对了可以保护你的胃方法不对还会起到反作用。

花生对于胃健康也有很不错的效果，因为里面有植酸和固醇类物质，促使你的肠胃儒动，从而达到保护你的胃。可是大家不要吃炒熟了的花生因为吃多会使你上火，不利益胃部的健康。

第五个就是红酒了，经常适量的喝一些红酒也能使你是胃道健康。红酒里面有益生原类物质，这个东西可以促使体内的益生菌的繁殖。这个菌是好的给肠胃起到保护的作用，提醒大家是适量不要多饮奥。

最后一个就是谷类的食品，这些食物也可以起到好的作用，比如麦面包、燕麦等，这些食物都含有大量的膳食纤维，从而来促使你的消化系统运作。有些蔬菜种也有这种物质，所以吃饭的时候多吃点蔬菜。

以上的这些希望能对你有所帮助，感觉有需要的可以收藏下。希望你们都有一个好的身体。