肠胃太薄弱的人，十个里面就有九个有胃病的症状出现。据全球卫生部门有关证据调查显示，胃病在群体中发作率达80%以上。中国肠胃病病人就有1.2亿，慢性胃炎发作率为30%，想想你在这1.2亿里面吗？生活节奏的加快，和在饮食上常吃生冷油腻重口味的食品，以及生活习惯的不合理，现在的人工作忙碌，经常忙到三餐不定时，有时候没时间吃，甚至直接就不吃了，到了晚上下班，工作结束，因为太饿，就一顿给补回来，大吃特吃，长期这样，给我们的胃带来了很大的伤害。胃是我们重要的吸收器官，吃进去的东西稍微不重视就会影响到胃的健康。

胃痛大多见于胃粘膜糜烂和溃病，由酸水刺激糜烂面引起。腹胀和嗳气多见于胃病累及肌层，引起胃动力下降。

消化不良和稀便多见于消化酶分泌不足，这些症状有萎缩性胃炎可能。烧心、咽部不适则是食管返流的典型症状。胃部疾病症状初见时虽有端倪，但最终确诊需做胃镜检查。

所以下面就分享几种养胃护胃的天然食物，每天吃一点，身体更健康。

1. 药王《千金方》中的记载，紫苏佛手茶可以养胃。

紫苏佛手茶原料：取紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜，每种各5克

做法：将所有食材冷水入锅文火煮2个小时后饮用，一天2次。也可以装入茶包中，用开水焖泡5分钟即可饮用。

功效：可以养胃暖胃、行气和胃、舒肝健脾 能抑制幽门螺杆菌，同时含有鞣质、齐墩果酸等多种健康活性成分，因为茶中含有大量类似生胃酮的物质，可以治疗慢性消化性溃疡，也可以刺激胃肠细胞分泌黏液以形成保护膜，使胃壁不受胃酸侵害的原因。

2.白芷生黄地茶

材料：.白芷、生黄地、丁香、麦芽、高良姜各5克

做法：所有材料捣碎后用小火熬2个小时，倒出汤水饮用即可，一天两到三杯，一定要捣碎，因为这些食材都比较硬，很难煮出药效，怕喝到药渣可以装到纱布袋里煮。也可以冲饮袋泡茶，开水焖泡5分钟即可饮用

作用：养胃暖胃、行气和胃、解表散寒

3. 黄芪内金茶

黄芪内金茶原料：生黄芪12克、生薏米10克、赤小豆10克、鸡内金粉7克、金橘饼1个。

做法：将生黄芪加水煮20分钟，取汁，加入薏米、赤小豆、金橘饼、鸡内金粉即可。

功效：消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、 体困便溏等。

4．山药山茱萸粥

将原料山药30克、山茱萸20克、栗子20克、粳米100克、红枣4颗、山药洗净，去皮，切块，栗子去表皮，山茱萸、粳米和红枣洗净，把材料放到锅里，加冷水大火煮开后，小火煮续40分钟左右即可。山药不但可以润肺解燥，还能健脾养胃，加入栗子和红枣后养胃健脾效果甚好，还能补血益气，补肾强筋。

5.白术小米粥

白术20克、花生50克、小米50克、还可以放些红豆，红豆提前浸泡，白术、小米和花生仁洗干净，把材料放入锅中大火煮沸，再改小火至豆子熟软米烂，可加少量冰糖调味。花生既能润肺，又可健脾胃，养胃又能解燥，而小米健脾养胃，补益虚损，红豆则补血，除湿。