肠胃太薄弱的人,十个里面就有九个有胃病的症状出现。据全球卫生部门有关证据调查显示,胃病在群体中发作率达80%以上。中国肠胃病病人就有1.2亿,慢性胃炎发作率为30%,想想你在这1.2亿里面吗?生活节奏的加快,和在饮食上常吃生冷油腻重口味的食品,以及生活习惯的不合理,现在的人工作忙碌,经常忙到三餐不定时,有时候没时间吃,甚至直接就不吃了,到了晚上下班,工作结束,因为太饿,就一顿给补回来,大吃特吃,长期这样,给我们的胃带来了很大的伤害。胃是我们重要的吸收器官,吃进去的东西稍微不重视就会影响到胃的健康。
胃痛大多见于胃粘膜糜烂和溃病,由酸水刺激糜烂面引起。腹胀和嗳气多见于胃病累及肌层,引起胃动力下降。
消化不良和稀便多见于消化酶分泌不足,这些症状有萎缩性胃炎可能。烧心、咽部不适则是食管返流的典型症状。胃部疾病症状初见时虽有端倪,但最终确诊需做胃镜检查。
所以下面就分享几种养胃护胃的天然食物,每天吃一点,身体更健康。
1. 药王《千金方》中的记载,紫苏佛手茶可以养胃。
紫苏佛手茶原料:取紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜,每种各5克
做法:将所有食材冷水入锅文火煮2个小时后饮用,一天2次。也可以装入茶包中,用开水焖泡5分钟即可饮用。
功效:可以养胃暖胃、行气和胃、舒肝健脾 能抑制幽门螺杆菌,同时含有鞣质、齐墩果酸等多种健康活性成分,因为茶中含有大量类似生胃酮的物质,可以治疗慢性消化性溃疡,也可以刺激胃肠细胞分泌黏液以形成保护膜,使胃壁不受胃酸侵害的原因。
2.白芷生黄地茶
材料:.白芷、生黄地、丁香、麦芽、高良姜各5克
做法:所有材料捣碎后用小火熬2个小时,倒出汤水饮用即可,一天两到三杯,一定要捣碎,因为这些食材都比较硬,很难煮出药效,怕喝到药渣可以装到纱布袋里煮。也可以冲饮袋泡茶,开水焖泡5分钟即可饮用
作用:养胃暖胃、行气和胃、解表散寒
3. 黄芪内金茶
黄芪内金茶原料:生黄芪12克、生薏米10克、赤小豆10克、鸡内金粉7克、金橘饼1个。
做法:将生黄芪加水煮20分钟,取汁,加入薏米、赤小豆、金橘饼、鸡内金粉即可。
功效:消食和胃。用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷、 体困便溏等。
4.山药山茱萸粥
将原料山药30克、山茱萸20克、栗子20克、粳米100克、红枣4颗、山药洗净,去皮,切块,栗子去表皮,山茱萸、粳米和红枣洗净,把材料放到锅里,加冷水大火煮开后,小火煮续40分钟左右即可。山药不但可以润肺解燥,还能健脾养胃,加入栗子和红枣后养胃健脾效果甚好,还能补血益气,补肾强筋。
5.白术小米粥
白术20克、花生50克、小米50克、还可以放些红豆,红豆提前浸泡,白术、小米和花生仁洗干净,把材料放入锅中大火煮沸,再改小火至豆子熟软米烂,可加少量冰糖调味。花生既能润肺,又可健脾胃,养胃又能解燥,而小米健脾养胃,补益虚损,红豆则补血,除湿。
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