作为能量最终形态的ATP，是人体的终端通用货币。

人体消耗能量的时候，不管能量的来源是什么，都必须变成ATP的样子才能被人体使用。

这就相当于，在大陆，你必须把持有的存折、理财、银行卡存款、外汇……换成一张张人民币，才能在街角买到一个煎饼。

人体在使用能量的时候只认ATP，在中国我们只认人民币。

其实我们仔细想一下，人体为什么在消耗能量的时候只认ATP一种形式？

因为为人体提供能量的肯定不只一样东西，如果像燃油汽车一样，只烧汽油，那根本没必要再费劲的变成的ATP了。

为人体供能的是碳水化合物（葡萄糖+糖原）、脂肪和蛋白质

很多人认为自己跑步、不吃东西，身体就会燃烧脂肪。错了。

你之所以有这个想法，是因为自己默认人体ATP（能量）的来源只有脂肪，只要消耗能量，就是消耗脂肪。你把人体当成了燃油汽车了。

人体如果这么简单，我们这个物种早就灭绝了。

为我们提供能量的物质分别是我们体内的碳水化合物（葡萄糖+糖原）、脂肪和蛋白质。

这三种物质，通过打配合的方式，以不同的组合应对人体在不同情况下的能量需要。

脂肪应对长时间慢速消耗能量的活动

碳水化合物应对有一定强度和短时间的能量需要

蛋白质用来救急

做一下总结。

人体通过三种不同的形式消耗人体内的三种不同的可以最终提供能量的物质。

人体能量系统很复杂，针对身体的某项改善和提升，不是1+1等于2那么简单，需要不同的策略介入才行。

减肥（饮食减肥、运动减肥）、体能提升（有氧、无氧、间歇训练）、肌肉塑形……不同的目标需要采用不同的策略才行。