老师在讲授游泳技巧。南方日报记者 王昌辉 摄

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一、如何防溺水：

不要私自在海边、河边、湖边、江边、水库边、水沟边、池塘边玩耍、追赶，以防滑入水中。

严禁学生私自下水游泳，特别是中小学生必须有大人的陪同并带好救生圈。

如果不慎滑落水中，应吸足气，拍打着水，大声地呼救。

在游泳前要做好适当的准备活动，以防在水里时抽筋。

在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

二、施救方法：

在遇到溺水事故时千万不要下水施救，应马上打电话报警，并大声呼喊，让大人来施救。

在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。

在游泳中遇到溺水事故时，将溺水者救上岸后，应及时进行心肺复苏。首先要立即清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物，然后应将其舌头拉出，避免其后翻堵塞呼吸道。接下来将溺水者的腹部垫高，使胸及头部下垂，或抱其双腿将腹部放在急救者肩部，做走动或跳动“倒水”动作。还应立即进行人工呼吸，在急救的同时应迅速送往医院救治。

作者：南方日报