夏季是过敏性鼻炎的高发季节。因为夏季天气炎热、温度高 , 商场、办公室、居室内都会使用空调 , 长时间呆在空调的环境中 , 鼻腔里面会干燥缺水 , 诱发鼻炎 , 导致出现持续性鼻塞、流鼻涕等症状。所以 , 为了减少鼻炎的发生 , 建议不要一直呆在空调房内 , 而且空气过于干燥时 , 灰尘细菌也比较多 , 侵入到鼻子里也会引起鼻炎。

那么 , 除了不能久处空调房内 , 夏季鼻炎高发期还应注意哪些问题呢 ? 下面 , 随经济日报 - 中国经济网时尚频道一起来了解一下吧 !

注意环境卫生

鼻炎是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。夏季高温炎热 , 容易滋生细菌、病毒 , 因此平日里应注意个人及环境卫生 , 经常开窗通风、换气 , 保持室内空气流通 , 避免接触灰尘及化学气体 , 特别是有害气体。

加强体育锻炼

鼻炎患者的抵抗力通常很低 , 在夏季更应该加强体育锻炼 , 增强体质 , 提高身体素质。通过运动 , 可以改善血液循环 , 排出体内毒素 , 增强自主神经系统的功能 , 使身体抵御外界病菌的能力变强。

少吃辛辣刺激食物

夏季炎热干燥 , 本就容易上火 , 应少吃辛辣刺激的食物。并且辛辣食物容易引发炎症、加重鼻炎症状 , 对鼻炎的恢复和治疗有一定的阻碍作用。在其它季节 , 鼻炎患者也应该尽量少吃辣椒、大蒜、葱、咖喱等刺激性食物。

避免食用生冷食物

炎热的夏季 , 很多人都喜欢凉爽的食物 , 平日里也喜欢喝冰水、吃冷饮 , 但生冷食物对人体有一定的伤害 , 会聚集大量的湿气和寒气在体内 , 容易造成寒性体质。鼻炎患者食用生冷食物会加重鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状 , 不利于身体恢复。

正确的做法是多喝热水或温水 , 这样人体不会因为不适应的温度而受到影响 , 鼻炎症状也会得到缓解。

注意身体保暖

夏季人们常常误以为不需要保暖 , 这种观点是不正确的。虽然夏季高温炎热 , 但若一味贪凉 , 不仅会给身体健康带来伤害 , 鼻炎也会越来越严重。尤其是在夜里睡觉时 , 房间的温度要适中 , 不能偏冷 , 也不能太热 , 特别注意不要让脚部受凉。

避免接触过敏源

鼻炎患者应搞清楚自己对什么物质过敏 , 在日常生活中要尽量避免接触这些过敏源 , 尤其是鼻炎高发期的夏季 , 更要格外注意。若室内空气过于干燥 , 可适当使用加湿器 , 避免灰尘进入鼻腔内引发鼻炎。