暑假将至，很多孩子又将沉迷于电子产品，今天，我们再次用一组数据强调：电子产品对孩子危害真的很大，即使不能绝对制止，也要严格控制孩子玩电子产品的时间！

孩子连续玩20分钟iPhone

孩子视力平均下降到43.8度近视状态

泪膜破裂时间平均为5.3秒

平均每分钟眨眼7.67次

孩子连续玩20分钟iPad

孩子视力平均下降到41.7度近视状态

泪膜破裂时间平均为5秒

平均每分钟眨眼4.67次

孩子连续看20分钟液晶电视

孩子视力平均下降到18.8度近视状态

泪膜破裂时间平均为6.7秒

平均每分钟眨眼9次

在这个互联网+的时代如果让宝宝像不食人间烟火一样，远离一切电子产品，其实是很难做到的。既然躲不开，倒不如给宝宝一个正确的引导。

①把握使用电子产品的“度”

✪注意使用时长

2016年，美国儿科学会对婴幼儿使用电子产品的时长，给出了最新建议：

18个月以下：除了视频以外，不建议使用电子产品；

18-24个月：可以选择高质量的节目，且大人要和宝宝一起观看，如果没有亲子互动，就尽量不要看了；

2-5岁：每天观看电子屏幕的时间不超过1小时，且应选择高质量的节目，大人要和宝宝一起观看和讨论。

单次使用的时间，可以遵循“20-20-20”的护眼原则：用眼20分后，向20英尺的地方看20秒以上，或让宝宝来回走动，使全身放松。

✪注意看屏距离

眼睛与电子屏幕的距离大致为屏面对角线的5~7倍。屏幕越小，眼睛就会越累。所以，建议能看电视，就尽量少看ipad或手机了。

✪注意观看姿势

屏幕中心要低于水平视线以下15度，不躺着、趴着、歪着头、斜着眼看电子产品。

✪如何帮宝宝遵守时间规定？

提前做好约定，比如分针走到某一位置、动画片片尾曲或闹铃响起时，宝宝就要把电子产品收起来了。

当然，快要接近约定时间时，大人可以给宝宝适当提醒，让宝宝有心理准备。

如果宝宝意犹未尽，也可以适当放宽5-10分钟，规定是死的，人是活的。

②找到更有吸引力的东西

不怕玩游戏，就怕除了游戏，没别的可玩。可曾努力把好书或益智游戏内化成宝宝的兴趣和习惯？

比如，为了让宝宝爱上阅读，把想让宝宝阅读的好书，特意放置在宝宝经常活动的区域内，每天固定时间做亲子共读。

③全家人坐下来制定规则

一家人一起制定家规，然后把商量结果张贴出来，宝妈也可以给宝宝指派一个小任务：宝爸在做完家务之前，不许玩手机。

久而久之，宝宝的自控力会在互相监督中慢慢培养出来。

④让电子产品成为奖励机制

一哭闹，就递上手机，一不吃饭，就打开电视，只要闹点情绪就能被快速满足，事实上，这很不利于宝宝恒心的培养。

其实，把电子产品作为奖励机制的一部分是可以的，让宝宝用自己的努力去赢得时间。

时间久了，宝宝也会逐渐明白：好东西往往需要去争取才可获得。

⑤用平等的说话方式交流

对于小宝宝，大人可以直接拿宝宝感兴趣的玩具分散其注意力；

对于大一点的宝宝，可以适当放手，与其用命令的口吻制止，不如用一种平等的说话方式进行沟通：

今天，妈妈想去xx玩，但是爸爸不在，你能陪我吗？

昨天，姥姥来电话说想你了，我们一起去看姥姥好不好？

这样的说法，会让宝宝觉得自己被尊重了，听着舒服，自然就愿意配合了。