原标题：摸黑玩手机 伤害到底有多大？20人中有10人“躺枪”

“少玩手机，对眼睛不好！”这句话经常听，却很少有人在意过。无论在办公室还是公交车上，随时随地都能看到有人在用手机看小说、玩游戏、发微博。IPAD的问世，更是让部分年轻人深陷其中。人们爱上移动网络带来的方便，殊不知，电子产品也严重危害着我们的身体健康，除了脖子、肩膀、手部关节在“受伤”外，眼睛更是“不堪重负”。对此，本报记者随机对20位不同年龄段的受访者文/片 黄三角早报见习记者 郭小雨

充电玩、卧床玩，手机不离手

采访中，有15人表示经常边充电边玩手机，5人表示在充电时会去做别的事情。在夜晚是否卧床玩手机的问题上，20人中有19人称会这样做，仅有一人表示在睡前基本不碰手机。在调查过程中，记者发现，夜晚卧床玩手机人群呈现年轻化，主要分布在18—40岁人群中。

市民任先生说，“一般我进了卧室之后就不会看手机了，睡前可能用电脑，或者看会儿电视，看手机太累，一般看一眼微信或电话，没人联系我就睡觉。”

“平时白天要工作和学习，只有晚上才有段较长的时间。虽然平时忙碌，但不能和世界脱轨，晚上坐在沙发上来个‘葛优躺’，感觉是最舒服的。拿起手机了解下最近发生了什么事，这是我的一种娱乐消遣和学习的机会吧。”市民朱女士表示。

“充电的时候我也会刷手机，一个是因为手机耗电很快，一个是已经养成习惯了。”宋先生说他通常在手机充电到实在很烫才会放下手机。

摸黑玩手机，危害特别大

在随机采访中，有10人表示会在夜晚关着灯玩手机，有6人表示会在夜晚看手机时把灯打开，有4人称会根据情况决定开不开灯。在夜晚玩手机时长的调查中，有半数以上受访者表示会在睡前玩手机1至2小时，20%表示会玩3至4小时。

调查显示，人们夜晚卧床玩手机的主要目的为娱乐(玩游戏、看视频、刷微博、听歌等)、通讯(QQ、微信等)、购物(淘宝、京东、唯品会等)、了解时事(看新闻等)、逛论坛(知乎、豆瓣等)、学习(看教学课程、背单词等)。

受访者称，知道长时间在夜晚卧床看手机对身体有危害，但依然管不住自己。还在上大学的小余说：“我知道频繁使用手机对眼睛的伤害很大，但我就是控制不住。放假回家了，每天晚上10点妈妈会催我睡觉，我就偷偷钻进被窝里玩。”

“熬夜就是不好，会导致各种疾病，眼睛也不舒服，但是习惯性地拿起来就放不下了。摸黑看手机是因为本来打算看一会儿就睡，也就不开灯了，结果看着看着就越来越上瘾了。”市民刘女士说，她经常感觉到眼睛干涩、想流泪，身体开始“报警”的时候才会放下手机开始睡觉。

据了解，长时间夜晚卧床玩手机会对健康造成非常多的伤害，严重影响视力、损害皮肤、对颈椎也不好。成都市民王先生因长期卧床玩手机，导致高位截瘫。

长时间看电脑成立年轻人工作的常态

■医生提醒

黄斑病呈年轻化趋势，正确用眼很重要

东营市人民医院眼科主任韩文杰认为，即使没有到视网膜脱落的严重情况，长时间使用电子产品也可能会造成眼睛干涩、不适、模糊等症状。“正常情况下，我们每分钟眨眼16—20次，而看手机时，每分钟只眨6—8次。玩手机时眨眼次数变少。再就是，手机屏幕也会刺激眼睛，从而引起眼睛干涩、疲劳、重影、视力模糊，严重者眼睛干燥怕光、不敢睁眼。”

“左右侧卧对左右眼睛的压迫最大，长期下去就会造成左右眼睛视力偏差，有些人配眼镜左右度数不一样就因为如此。”韩文杰说，来该院就诊的眼病患者中，很多就是因为这个原因患上了黄斑病，严重的还会失明。“黄斑部病变有年轻化趋势，目前20到50岁左右上门就诊的患者居多。手机高能量直射眼睛，直接伤害眼睛的黄斑部。”

韩文杰介绍，深夜玩手机对皮肤损伤极为严重，夜晚本来就是人体抵抗力、免疫力最弱的时刻，得不到正常休息则有损皮肤健康。并且长时间枕卧高靠背看电视以及上网，更会导致颈椎病的发生。

韩文杰提醒，玩手机要限时间，每次不宜超过半小时。屏幕略低于眼睛，距离眼睛60—80厘米。注意有意识眨眼。每半小时应休息片刻，看看远处或做眼保健操。