下周起,南通入伏!未来一周通城开启“烧烤模式”

南通的小伙伴们,准备迎接“烧烤天”吧!因为,从下周二起,南通就入伏了!整个“三伏天”将长达40天!

入伏,意指进入三伏天。 “夏至三庚数头伏”,这是确立初伏的依据。今年(2018年)夏至后第一个庚日是6月27日(庚辰),第二个庚日是7月7日(庚寅),第三个庚日是7月17日(庚子),所以2018年从7月17日开始入伏。

头伏:7月17日-7月26日

中伏:7月27日-8月15日

末伏:8月16日-8月25日

南通气象台7天预报显示,未来一周,我市最高气温均达34-35℃,天气均以晴好为主,阳光强烈,大家可要切记防暑防晒。

三伏天这几个防暑秘籍收好

1、多喝水

在大多数情况下,多喝水对身体总归没坏处。在高温时候,多喝水能够及时补充体内水分。或者可以在白开水中加入少量的盐,这样能够帮助补充体内的钙等物质和一些微量元素,同时,能够预防中暑。

2、穿宽松的衣服

在炎热的夏天,穿宽松的衣服有助于体内的热量散发,同时也可以使汗液得到快速的挥发。

3、多吃蔬菜水果和补充蛋白质

新鲜的蔬菜和水果,例如西红柿、西瓜、苦瓜,能够预防中暑。同时在炎热的天气,要补充足够的蛋白质,可以多吃些鱼、蛋、豆类等食物。

4、常备防暑药品

在外出的时候,可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物,例如藿香正气水、清凉油、十滴水等,在头晕时抹一抹,能够防止中暑。

5、保证充足的睡眠

在高温的天气,人的体力消耗较大,容易疲劳,所以要保证充足的睡眠,使大脑和其他系统得到充分的休息,使新的一天精神饱满,精力充沛,能有效防止中暑。

除此之外,夏季预防中暑还可以多吃一些防暑消暑的食物,如苦瓜、西瓜、绿豆等等。

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