南通的小伙伴们，准备迎接“烧烤天”吧！因为，从下周二起，南通就入伏了！整个“三伏天”将长达40天！
入伏，意指进入三伏天。 “夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。今年（2018年）夏至后第一个庚日是6月27日（庚辰），第二个庚日是7月7日（庚寅），第三个庚日是7月17日（庚子），所以2018年从7月17日开始入伏。
头伏：7月17日-7月26日
中伏：7月27日-8月15日
末伏：8月16日-8月25日
南通气象台7天预报显示，未来一周，我市最高气温均达34-35℃，天气均以晴好为主，阳光强烈，大家可要切记防暑防晒。
三伏天这几个防暑秘籍收好
1、多喝水
在大多数情况下，多喝水对身体总归没坏处。在高温时候，多喝水能够及时补充体内水分。或者可以在白开水中加入少量的盐，这样能够帮助补充体内的钙等物质和一些微量元素，同时，能够预防中暑。
2、穿宽松的衣服
在炎热的夏天，穿宽松的衣服有助于体内的热量散发，同时也可以使汗液得到快速的挥发。
3、多吃蔬菜水果和补充蛋白质
新鲜的蔬菜和水果，例如西红柿、西瓜、苦瓜，能够预防中暑。同时在炎热的天气，要补充足够的蛋白质，可以多吃些鱼、蛋、豆类等食物。
4、常备防暑药品
在外出的时候，可以在自己的包包内备上一些防暑降温的药物，例如藿香正气水、清凉油、十滴水等，在头晕时抹一抹，能够防止中暑。
5、保证充足的睡眠
在高温的天气，人的体力消耗较大，容易疲劳，所以要保证充足的睡眠，使大脑和其他系统得到充分的休息，使新的一天精神饱满，精力充沛，能有效防止中暑。
除此之外，夏季预防中暑还可以多吃一些防暑消暑的食物，如苦瓜、西瓜、绿豆等等。
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