夏季气温上升，天气炎热，人的胃口就会下降，对吃就会提不起精神，胃很容易出问题。尤其夏季因为天气炎热的缘故，人们多喜生冷食物、喜欢冲凉水澡，更是让胃病越加严重，甚至会引发胃溃疡、胃癌。所以在夏季一定要重视养胃。

胃不好的人，夏季记得少吃3种食物，小心得胃病

1、辣椒

很多人无辣不欢，但是辣椒中含有的辣椒素会很刺激胃黏膜，并且越辣的辣椒，吃进去后胃黏膜的反应就越大，胃黏膜一旦被刺激就会高度充血，蠕动速度变得很快，这样就很容易引起胃痛。平时没胃口的人吃点辣的东西很能开胃，但是本来就有胃病的人，吃了辣椒后病情会更严重。所以胃不好的人要少吃辣椒。

2、冰啤酒

大部分都喜欢在炎热的夏天来一罐冰脾酒，透心凉，全身都冰爽极了，但是冰啤酒的温度才几度，而人的胃大概在35度左右，当冰冷的东西一进肠胃以后，会使肠胃迅速冷却，刺激胃黏膜，人体是一个系统，最高长官是大脑，当大脑发现脾胃冰冷，就会调动肾内的元气来补充能量，平衡胃的温度，因此也会加重肾的负担。尤其是胃不好的人，太冰的酒水会刺激胃，引起胃炎加重。因此胃不好的人，夏天不要喝冰啤酒。

3、烧烤

夏天本来就够热了，如果再吃烧烤，就更容易上火，并且肉类和蔬菜经过炭火的炙烤，其中的性质会发生改变。长期吃烧烤，胃里分泌消化液功能就会出现异常，无法消化吃进去的食物，最终会导致胃受伤。

夏季养胃很关键，胃不好的人，从现在开始养胃。营养师建议要记住4个养胃时间段。

1、早上7：00 晨起喝一杯温开水

晨起喝水可促进血液循环，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好，不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。

2、上午8：00 来一顿美“胃”早餐

现代人不吃早餐的常见原因有:节食减肥、不饿或不想吃、没有足够时间等。调查数据表明，不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%，引发胃病的概率高达36%。

专家建议，早餐可以来杯恰玛古早餐粉补充营养。恰玛古入胃、肝、肾三经；具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效；对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。恰玛古早餐粉由恰玛古、猴头菇、黑芝麻、糙米、燕麦、小米、高粱等多种食材烘焙干，放入破壁机打磨成粉，取适量用开水冲服即可，营养全面丰富，且都是药食同源的养胃食材，可当早餐食用，常吃可以改善胃部脆弱的状况，达到养胃暖胃，对胃炎胃溃疡等胃病有一定改善的效果。

3、中午12：00 饭前喝口汤

食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量汤水有益于消化和吸收。汤水会稀释唾液和胃液，但它对肠道消化液的影响很小。注意不要将饭与汤和着吞下去，饭没有经过充分咀嚼，容易消化不良。

4、19：00 晚餐后站立助消化

胃有问题，容易呕酸水或有胃灼热感的胃食道反流的人，尽量不要饭后躺着、坐下，这样胃酸可能会反流到食道，使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动。餐后血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化，做剧烈运动，易消化不良。