胃不好,夏天少吃3种食物,想吃也要忍住,记住4个养胃时间段

夏季气温上升,天气炎热,人的胃口就会下降,对吃就会提不起精神,胃很容易出问题。尤其夏季因为天气炎热的缘故,人们多喜生冷食物、喜欢冲凉水澡,更是让胃病越加严重,甚至会引发胃溃疡、胃癌。所以在夏季一定要重视养胃。

胃不好的人,夏季记得少吃3种食物,小心得胃病

1、辣椒

很多人无辣不欢,但是辣椒中含有的辣椒素会很刺激胃黏膜,并且越辣的辣椒,吃进去后胃黏膜的反应就越大,胃黏膜一旦被刺激就会高度充血,蠕动速度变得很快,这样就很容易引起胃痛。平时没胃口的人吃点辣的东西很能开胃,但是本来就有胃病的人,吃了辣椒后病情会更严重。所以胃不好的人要少吃辣椒。

2、冰啤酒

大部分都喜欢在炎热的夏天来一罐冰脾酒,透心凉,全身都冰爽极了,但是冰啤酒的温度才几度,而人的胃大概在35度左右,当冰冷的东西一进肠胃以后,会使肠胃迅速冷却,刺激胃黏膜,人体是一个系统,最高长官是大脑,当大脑发现脾胃冰冷,就会调动肾内的元气来补充能量,平衡胃的温度,因此也会加重肾的负担。尤其是胃不好的人,太冰的酒水会刺激胃,引起胃炎加重。因此胃不好的人,夏天不要喝冰啤酒。

3、烧烤

夏天本来就够热了,如果再吃烧烤,就更容易上火,并且肉类和蔬菜经过炭火的炙烤,其中的性质会发生改变。长期吃烧烤,胃里分泌消化液功能就会出现异常,无法消化吃进去的食物,最终会导致胃受伤。

夏季养胃很关键,胃不好的人,从现在开始养胃。营养师建议要记住4个养胃时间段。

1、早上7:00 晨起喝一杯温开水

晨起喝水可促进血液循环,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白开水为好,不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水,令人倍加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高)。便秘的人,喝蜂蜜水是不错的选择。清晨起床空腹饮水不超过150毫升。

2、上午8:00 来一顿美“胃”早餐

现代人不吃早餐的常见原因有:节食减肥、不饿或不想吃、没有足够时间等。调查数据表明,不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%,引发胃病的概率高达36%。

专家建议,早餐可以来杯恰玛古早餐粉补充营养。恰玛古入胃、肝、肾三经;具有开胃消食、下气宽中、温补脾胃之功效;对治疗寒积腹痛、食欲不振、食积不化等效果显著。恰玛古早餐粉由恰玛古、猴头菇、黑芝麻、糙米、燕麦、小米、高粱等多种食材烘焙干,放入破壁机打磨成粉,取适量用开水冲服即可,营养全面丰富,且都是药食同源的养胃食材,可当早餐食用,常吃可以改善胃部脆弱的状况,达到养胃暖胃,对胃炎胃溃疡等胃病有一定改善的效果。

3、中午12:00 饭前喝口汤

食物比较干而唾液分泌不足的情况下,适量汤水有益于消化和吸收。汤水会稀释唾液和胃液,但它对肠道消化液的影响很小。注意不要将饭与汤和着吞下去,饭没有经过充分咀嚼,容易消化不良。

4、19:00 晚餐后站立助消化

胃有问题,容易呕酸水或有胃灼热感的胃食道反流的人,尽量不要饭后躺着、坐下,这样胃酸可能会反流到食道,使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动。餐后血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化,做剧烈运动,易消化不良。

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