作为老年人应该如何锻炼自己强壮的身体现在已经是很多人都想要知道的办法，现在随着社会的进步很多老年人或者可以说年轻人都想要直到养生的方法，因为这样身体才会越来越好，免受疾病的侵害。最主要的不是锻炼的方式，而是怎么才能脱离之前不健康的生活方式。

最最重要的是他们之前生活的圈子和环境周围的朋友们的影响，比如不好的习惯就有：每天都要吃宵夜烧烤，烧烤就是主要的致癌物。还有男性的抽烟和喝酒，抽烟会导致人体肺癌和支气管受伤。喝酒会导致肝脏从而受到影响，这些都是不健康的生活方式。

只有适合自己的锻炼才是最有效的生活方式，现在的年轻人大多数都是因为自己的工作需求和人做戏时间的不规定才会导致自己年纪轻轻就被各种病都缠上。现在的社会压力比较多，比如IT工作者每一天都坐在电脑面前不停地工作，比如医生做手术长时间站立和得不到休息。

这位老人名叫李朴林，今年已经是65岁的年龄了，但是从他的身体素质各个方面都看不出来这是一个65岁的老人。他从40岁的时候就已经开始注重自己的身体和养生了，现在65岁的他脱下衣服也是型男一枚了，简直就是女生们最喜欢的“肌肉男”形象。

他从奥运会上看到体操运动员在单杠和双杠上面的表现很是好奇，觉得一个女生都能承受的事情自己应该可以做得到。于是他就每天在吃完饭散步的时候来到公园里面的锻炼器材上面开始慢慢的练习，想象自己真的是一个体操运动员，每天都保持着一个好的心态。

现在的李朴林老人站在自己同年龄的人面前都是一副朝气蓬勃的样子，自从自己开始做运动以后二十年来连一点小小的感冒都没有过，旁边的人看到老人这样做运动就把他传到了网上去。网友们纷纷说：这简直就是一个大叔型的人物，而且身上还有肌肉简直是完美。