前几天收到几条寻求挽回帮助的微信，正好引起了一个敏感的话题：

男人应不应该在婚姻之后“做自己”？

如果是你面对这个问题，你的答案是什么呢？

学员亦然（男化名）和欣欣（女化名）结婚1年多，他们的婚姻就已经亮起了红灯。如今亦然向我寻求挽回婚姻的帮助，根据我的了解，欣欣忍受不了亦然婚前对自己百依百顺、体贴关怀，婚后就像卸下了包袱，开始放飞自我开启“做自己”的度假模式。又因为亦然精神出轨异性，欣欣彻底对婚姻失望，决绝提出离婚。

1冷言恶语相对 忽略伴侣感受

“我在我自己家，我说的都是实话，还不能自由说话了？接受不了是你的问题。”

橘子情感（jzqg012），您身边的爱情指导挽回专家。

这是亦然在婚后经常挂在嘴边的话，这句话贯穿在亦然和欣欣生活的方方面面。

比如：欣欣心情不错，在洗手间哼着小调，悠闲护肤贴面膜。亦然就会自问自答式的埋怨欣欣“你怎么这么墨迹？洗手间只有你用吗？”，之后再补上一刀“你确实应该好好捯饬你的脸了，没几年肯定老。”

类似的“恶语”还有“你快别吃了，再吃的话都胖成猪了，你自己没点数？”即使亦然没有恶意，听久了欣欣的心里还是会心寒，甚至质疑自己真的很糟糕。

分析：

“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”即使是睡在自己身边的枕边人，也无法抵御住长时间的“尖酸刻薄”的调侃。亦然在婚姻中向欣欣输出自己以为“无攻击性”的语言，结果却在无意中让欣欣身心受到伤害。他的做法无疑让欣欣的婚姻生活苦不堪言，原因在于他在婚姻中忽略了伴侣感受。

大部分人普遍对外人相敬如宾，关注对方的感受，但是转脸面对与自己亲近的人，就会下意识不注意表达的尺度，往往“恶语”相对，扎伴侣的心。这样做就是在消耗爱人对你的包容、缩短这段婚姻的寿命。当你的爱人无法忍受的时候，选择离婚，你后悔都晚了！

2生活懒散 婚姻观念扭曲

“男人干活做家务不行啊，太累了，我就是一个不能自理的废人，有问题吗？”

亦然一回到家，鞋子随性一脱，直奔沙发，一歇就几个钟头，说他四肢退化一点也不夸张。但是一到吃饭、打游戏、看比赛的时候就非常活跃积极。他认为家里的家务活应该让女人来做，男人赚钱养家就好，回家就应该享受“特权”照顾。欣欣每次都在他屁股后面收拾“烂摊子”、伺候他吃喝，时间久了，欣欣觉得这样的婚姻非常累，时刻向往自己单身自由的生活。

分析：

现实中确实还存在不少像亦然这样“大男子主义”婚姻观严重的丈夫存在，他们普遍暴露出来的问题就是在婚姻里过于“自我”。他们总是觉得男女有别，在婚姻职责面前就特别强调“男尊女卑”。

和这样的男人结婚，女人不仅会受罪，还会产生很多闷气。这些负面的情绪将导致婚姻质量极度下滑，原因却是男人为“懒惰”找借口，扭曲的婚姻观让你们的夫妻生活惨不忍睹。

3精神出轨 导致信任危机

“我就活动活动想法，又没真出轨，你何必小题大做？”

亦然和欣欣的婚姻遇到了瓶颈期，亦然的内心有了不安分的想法。开始在公司、聚会上撩异性。虽然没有出格的行为，但是欣欣还是无法接受亦然盯着手机傻笑的行为。

欣欣认为精神出轨也是对感情不忠，但是亦然却不以为然，结果他们为此争吵不休，欣欣不由想到亦然婚姻中的各种行为，越来越觉得委屈，果断离婚。

分析：

通常说女人会“作”，但男人“作”起来可真的没有原则。出轨不分精神和肉体，但凡是损伤夫妻感情的举动出现，就有不忠的嫌疑，错的就是男人。女人敏感，时刻想在男人身上找到慰藉，你的出轨让你们之间的信任度大打折扣。

在没有信任保驾护航的婚姻中，是非常容易出现问题搁浅的，所以想要挽回这段婚姻，男人你要担起主要责任，通过自己的努力，改正一切对方在感情中的不舒服，才能让死去的婚姻复活。

1重视女性心理 在乎对方感受

女人敏感，你就要给予她足够的重视来填满她内心的不适。由于你之前的不当言语，让她受到伤害，那么在挽回时就应该从对方的角度体会她的感受。当你想要反驳或者调侃对方的时候，首先在自己心里设置预期，思考你的这句话说出口会引起她的什么反应，当你有了一个大概的了解之后，你就会形成习惯，自然而然的在挽回过程中为对方考虑，让她发觉你的改变，从而提升挽回效率。

2树立正确婚姻观 提高女性婚姻质量

“男尊女卑”的婚姻观已经被时代淘汰，在挽回中你必须取缔大男子主义的想法。正确的婚姻是应该带给对方舒适感，而不是思索当然的享受她对你的付出。挽回时应该从小细节来体现你对她的照顾。

例如：为她拖椅子、整衣物等，从生活小事开始着手，既不会显得太突兀，又能直观的让她感受到你的改变，从而提升她的婚姻体验。当她对你态度转变时，就是你挽回最大效力的时候，一定要坚持住。

3断绝暧昧联系 重塑夫妻信任感

导致你们离婚最直接的导火索就是你出轨。女人不在乎精神还是肉体，只要你留意别的女人，就是对婚姻的不忠。那么这一阶段，就需要你做出果断的行动，主动断绝暧昧对象，并且书面保证将来婚姻的忠贞，让女人切身感受到你的悔改之意，慢慢对你产生信任。

虽然信任感重塑是一个漫长的过程，但是你的态度一定要坚定和厚重，才能稳住她怀疑的心。当她愿意相信你的时候，你成功挽回婚姻就指日可待了。

在生活中，如果大家遇到情感破裂、婚姻失败的问题，在挽回的道路上遇到了无法自行解决的困难，欢迎大家联系我们，说出你的故事和疑惑。只要你需要，我们时刻陪伴在你身边。