抑郁症早已经不再是陌生的词汇，它不仅出现在新闻标题里，也真真切切地发生在我们身边。

对于女性来说，体内激素的变化会对情绪产生更明显的影响，激素的变化则可能来自于月经、怀孕、生育、绝经和避孕等等。在生活中，女性更细致和敏感的个性，以及现代社会和家庭的各种压力，根据调查，女性抑郁症患者是男性的两倍。其中，女性产后抑郁的发病率高达15%～30%。

但抑郁症是一种社会性心理和情绪疾病，它不分男女。面对抑郁症，遮挡或者避讳，并不能消灭它，而只有去面对它，并且积极的寻找治愈的方法，才能获得自救。

这个世界虽然有太多不完美，但我们仍然有办法自己治愈自己。为了能继续看到这个世界的美好，请一起看完这篇文章。

作者：方方 编辑：李曦 设计师：邢晓晗

十五年前，张国荣从香港文华酒店一跃而下，让所有爱他的人们都知道了，原来抑郁症不是一个愚人节的玩笑。它如此可怕，可怕到会直接夺取一个美丽的生命。

截止到2017年，世界卫生组织（WHO）发布文章，称全球抑郁症患者已达3.22亿人，2005年至2015年间患者数量增加了18.4%。

抑郁症，已经不是一个只会在新闻里看到的病症了，它隐藏在你的身边，也可能在你没有注意的时候就在你的心里种下影子。

又有一个美丽的生命离开了这个世界。

香港歌手卢凯彤在8月5日坠楼，她只有32岁。

就在前几天，在陈奕迅的续约记者会上，卢凯彤也来了，她多次给陈奕迅做演唱会的乐手，记者会上还宣布要在陈奕迅未来的粤语专辑里面继续收录卢凯彤的创作。

她的离开几乎毫无预兆。前一天她还参加了“港版101”《全民造星》录影，担任评审工作。

三天前，她在脸书上发了一张自己的自拍，配文说自己准备去做一个大事情，是踏入三字头以来一件为自己做主的事情，新的目标，说的士气高涨的时候想给自己留下一张倩影。然而这却成为了她留给这个世界最后的样子。

现在再也听不到她的新作品了。 媒体报道，她是从跑马地的一栋20多层的豪宅上坠下，原因很可能是因为纠缠她多年的抑郁症。

卢凯彤的家族有情绪病史。十七岁时她患上轻度抑郁症，2013年的那场演唱会成为了她直接患病的导火索。巨大的压力过后，她感觉不到任何开心和满足，每天情绪低落，不想吃饭，不想接电话。

黄耀明建议她去看精神科医生，结果确诊患躁郁症和社交恐惧症。

卢凯彤服用一些抗抑郁药物以后，反应强烈，时常极度亢奋，经常凌晨三四点一个人跑下楼，坐着巴士去一些自己也不知道的地方，否则在家里就会控制不住的砸墙。

有时候她把自己一个人关在房间，三天三夜，不吃饭，不睡觉，直到累的昏倒。她说，自己的压力太大了，她希望所有人都喜欢她，都爱她，接受不了一点别的看法。“我常常觉得，我的存在无所谓”。

抑郁症的药物通常不会马上见效。卢凯彤花了九个月的时间去尝试和调整用药，才找到适合自己的药，这个期间她长时间独处，也没有一直陪伴在她身边的朋友。

服用一年多的药物治疗和心理辅导后，已经逐步正常的她，去年在获得最佳编曲奖时高兴的向全世界宣布自己已经在国外结婚，公开出柜，在现场发表爱的宣言，感谢自己的太太让生命更完整。

但最终，她还是没能陪太太一起走完人生的全程。

抑郁症就在身边

小Y是我的老同事，她已经服用了五年的抗抑郁症的药了，中间住过一次医院进行治疗，还因为割腕送去抢救缝合过一次。目前暂时稳定，但是她身边的亲人和朋友们，都非常担忧，这个定时炸弹，不知道什么时候会再次爆发。

到底什么原因导致她生病呢，她也说不清楚了。也可能和童年压抑的家庭环境有关，也可能和工作上的压力有关，也可能是自己对自己的要求很高，但现实往往不能满意。

年近四十，她现在单身，还和妈妈生活在一起。因为忧郁症导致她的状态太不稳定了，虽然谈过几次恋爱，几次情绪失控就让对方对她退避三舍，而每次失恋就是她下一次抑郁爆发的导火索，她说，她再也不敢碰感情了。

情况严重时，她每天张开双眼躺在床上，哪怕尿急、肚子饿，也不想下床，吃什么东西都是一个味道，如果不是妈妈送到嘴边，她连张嘴的动力也没有。

“就这么躺着等着睡着，睡着就不想了，就不难受了”，她说，唯一的那次割腕，是因为长时间失眠，无法控制自己不去想那些特别黑暗的事情。

“时间的每一刻流逝，都让我自责，我觉得全世界都在变好，只有我在往下掉，但我又不想站起来”，只有结束自己，才可以不要再跟这个世界对抗，那是她感觉唯一轻松的方式。

有人说，抑郁症就是心灵的感冒，但事实忧郁症比很多人以为的感冒严重太多了。它是心理疾病，也是生理疾病，甚至可怕到会遗传。

卢凯彤曾经自曝过，她的家族有情绪病史。假使一个人的家族中有抑郁症史，那么他们患有抑郁症的可能性就远高于正常的人。父母其中一人得过抑郁症，子女得病几率为25%；若双亲都是抑郁症病人，子女患病率提升至50%～75%。

然而导致忧郁症发生的因素有非常多。

性格中，比较敏感、多疑、情绪不稳、好强、悲观、暴躁、缺乏耐心等因素，有着比较极端的情绪表现的人格，都比较容易导致抑郁症的发作，主要原因是个人的情绪控制能力较弱。

此外，如果一个人患有抑郁症，那么他的大脑中叫做神经递质的化学物质，就会慢慢减少。例如，5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不均衡，就能够招致抑郁症或焦虑症。5-羟色胺和去甲肾上腺素减少常常招致心情低落、动力降落以及食欲和性欲减少。

环境因素也对人的情绪有影响。冬季、阴天等环境都容易让人情绪低落。一些生理疾病，例如，心脏病、中风、糖尿病、癌症与阿兹海默症，抑郁症通常会成为这些疾病的并发症。

你，还觉得抑郁症离自己很远吗？

有多兴奋，就有多黑暗

小X从事的是媒体行业，他的单位里面几乎每个频道的记者都或多或少有过抑郁问题，只是按着不说，大家表面笑嘻嘻的打招呼，但转头要么吃着精神类药物，要么看着心理医生，他本人也是。

很小的时候，小X的妈妈就和爸爸就离婚了，因为爸爸在外面有了别的女人。妈妈长时间郁郁寡欢，他大部分时间都跟外婆呆在一起，当时他并不知道妈妈每天晚上不跟自己睡的原因，是因为长期用药导致神经衰弱，一点声响都会让他妈妈彻夜难眠。

他很少见过他妈妈开心的时候。他一直以为是自己做的不够好，总想着法子逗她开心，有一次他连夜想给妈妈画张肖像，结果妈妈因为他大晚上还开着灯不睡觉，气的拿起了扫帚打他。

后来，他再也不想做事情讨好别人了。

工作以后，领导有时候让他写一些不是出于他兴趣的稿件，他必须硬着头皮应付，但这样做让他觉得心理难受。女朋友有时候跟他耍脾气，其实就是想他过来讨好一下自己，他觉得自己没做错什么，就不想应付。朋友喊他出去聚会，他不觉得那样的场合热闹，也不觉得那样的场合开心，而是从情绪上，厌恶这样的场合，觉得还不如一个人在家躺着。

慢慢地，他发现再也没什么事情可以激起他的开心了，这么苦闷而又漫长的日子，什么时候可以熬到头。有一次他站在窗台，想着，如果就这么跳下去，好像也没有什么所谓吧，不会有人在乎我还在不在的，他们只关心自己的需求，我再也不用回应他们了。

那瞬间，他同时意识到这个想法的可怕。留着残存的信念，他去挂了精神科，决定自救，他不相信世界真的和他所看到的一样，全部全部全部都是灰色的，是不是自己哪里出了问题？

诊断结果是中度抑郁症。医生给他开了舍曲林，让他先坚持吃两个礼拜，并特意交代任何抗抑郁的药物都有很长的起效期，并叮嘱他一定要坚持吃药，过程中可能出现更糟糕的想法，但要知道那是药物的一些副作用带来的不适。

任何抑郁症的药物，都需要至少两周的时间等待它起效。有些时候，就算你熬过了两周，也会发现这些药物不一定适合你，那么你就需要换药，然后你又要继续的等待两周的起效期。

吃药，等待，换药，整个过程是非常漫长而难熬的。时任财新传媒常务副主编张进，在他对抗抑郁症时，写下了一本书叫《渡过》，里面这样记录他当时换药的状态：

“两个多星期，是最煎熬的日子。副作用集中显现。最困难的时候，走路踉踉跄跄，手抖得抓不住筷子，喉咙发不出声音。”

有的医生给他换了两次药以后，觉得他状态已经无法用药物解决，直接开出了“住院通知书”。但他不死心，继续换医生，换用药方案，转机终于在19天后出现。

患病近一年的他，第一次，拿起手机回了微信。看到路边的“麻辣香锅”，忽然有了食欲。

但后来的情况并没有指向抑郁症的痊愈。他开始变的亢奋，整宿的不想睡觉，天没亮就招呼朋友去爬山，“半年没怎么出门，此刻健步如飞，毫不费力登顶，把我的这个朋友远远拉在后面”。

医生让他马上来医院，并给他迅速调整用药。原来他并不是抑郁症痊愈，而是“转相”，从单纯的抑郁症，变成了双相抑郁症，抑郁和亢奋交替进行。

和张国荣一样，张进和卢凯彤得的是抑郁症里面比较难痊愈的一个分支，双相抑郁，也叫做躁郁症。

躁狂时自我感觉良好、精力充沛、积极乐观、思维灵活，又或脾气暴躁、行事冲动；抑郁时则情绪低落、兴趣减退、极度自卑。

这比单纯的抑郁症还可怕。爬得多高，就跌得多惨。感受过躁狂期的美好后，患者常常会更无法接受抑郁期的自己，最后选择结束生命。

去年，新闻报道大连一位母亲抑郁症，亲手杀了孩子后企图自杀。她常常觉得自己情绪变化很大，有时候很亢奋，觉得要和儿子一起乐观生活，有时候觉得自己很惨。

她先后两次用被子捂住儿子但又因为不忍而放弃，于是用手将亲生儿子掐死后，自己企图自杀，先后服药、上吊，后来被邻居感觉异常报警，挽救了这个母亲的性命。

但那个年幼的生命，却再也没有机会继续看看这个世界。

正视抑郁，拯救自己

2015年9月，卢凯彤发布了一支单曲《二十九岁的遗书》，她自己谱的曲，黄伟文写的词，里面唱到：“这双手决定以后不发抖，捧着吉他救地球”。

在演唱会唱到这首歌时，当时的她觉得自己经过三年的病，终于能够重新站在台上，可以重新做人了。

她接受过几次采访，都对媒体讲述过自己生病的状态和后来的感受，这也是抑郁患者自救的方式之一。

正视自己的状况，对外讲述自己的病情，愿意和世界发生联系，希望能够自己谅解自己。

她不是没有试过摆脱阴霾，但无奈这个内心的黑洞太过于庞大，她在这个世界走的太谨慎，太小心，太累。

当她小心的跟世界坦白，她和自己太太的感情，却又一次遭受网络舆论暴力，有的人不理解，不认可，甚至污言秽语。

放过这些勇敢和善良的人吧，他们能够站在你们面前，微笑着接受着你们的言语，对他们来说已经是披荆斩棘的在走一条满是痛苦的路。

没有一个人敢说，自己没遇到过低落的时刻，自己或者亲人这辈子都不会经历抑郁。世界并不总是完美，更何况是我们呢。

如果有持续半个月以上的没有来由低落情绪，对所有之前感兴趣的事情都失去兴趣，不爱交际，只想一个人躲着，丧失食欲，感到绝望，请勇敢地说出来，去心理咨询或者精神科医生获得合理的帮助。

世界本来就不完美，但抑郁症只会让你看到更阴暗的地方，让你忘记这个世界虽然不完美，但仍然色彩斑斓。接受合理的治疗，事情并不是真的如你所想的那么糟糕。

愿这两个世界，一切都好。