河南日报客户端记者 王平

8月7日是农历二十四节气中的“立秋”。立秋的到来，整个秋季将渐次拉开序幕，也意味着“末伏夏尽，凉风渐至”。因为秋季是寒暑交替之际，不少人特别是抵抗力弱的人群便会受到一些疾病的“侵扰”，河南省人民医院相关科室的专家借此为大家送上一份立秋后的“健康宝典”。

别让胃肠道疾病作乱。进入“立秋”，民间素有“贴秋膘”一说。“这是因为伏天人们胃口普遍较差、食欲不振，为了维持身体营养摄入均衡，就要以‘贴秋膘’补回来。”消化内科主任医师张炳勇说，但由于秋季病菌繁殖快，食物易腐败，因此秋季又是腹泻的高发季节。张炳勇建议，要格外注意饮食卫生，少吃或不吃路边摊食物及夜市；其次要注意腹部保暖，夜间睡觉尽量少吹空调。此外，患有慢性胃炎者要保持规律的进食时间，饮食宜清淡，少吃辛辣、腌制、烧烤及油腻性食物。

防止呼吸道疾病侵袭。秋天气候变化复杂，是慢性支气管炎、肺纤维化等呼吸道疾病的高发期，特别是对于老人和儿童等对气候变化较敏感且适应性差的人群。呼吸内科主任医师钱皓瑜认为，老年人可以尝试用冷水轻微擦拭脸颊、鼻子，有助于预防感冒，但还要特别重视由感冒引发的症状，一旦出现胸闷、气短、心悸等症状要及时就医；儿童应在秋季感冒进入高发期前及时接种流感疫苗。同时，进入秋天同样要多补充水分，多吃梨、苹果、提子等水分含量高的水果，少吃炒瓜子、炒栗子等干燥食物。

警惕季节性鼻咽炎添堵。“鼻咽炎作为一种季节性疾病，时下已进入高发阶段。”耳鼻喉科主任医师史保轩说道，除了由于受凉引起的急性咽炎、喉炎外，近期在门诊上更常见的是过敏性鼻炎、季节性咽喉炎的患者。前者症状是鼻腔发痒、流大量的清水样鼻涕、连续打喷嚏和鼻塞等。“对于过敏性鼻炎患者，首先要到医院做过敏原检测，室外花粉、尘螨、宠物皮毛等都有可能诱发疾病的过敏原，有条件的患者可考虑进行脱敏治疗。”他同时表示，进入秋天，应根据气温变化适时增减衣物，建议从初秋开始进行耐寒锻炼以提高免疫力。