说到保护孩子的眼睛，相信很多爸妈都颇为头疼。孩子们已经越来越离不开电子屏幕了，再也不能用我们小时候的要求来作为衡量标准。即使武断地阻拦不看电视等娱乐节目，可越来越多的线上作业和上机操作教育，让小朋友们根本无法远离屏幕。

那么要怎样做呢？

首先是时间的控制，美国儿科协会建议一岁半以下的婴儿不建议使用电子产品，一岁半以上每天时间不要超过一个半小时。

还有就是既然必须使用屏幕，不如先从屏幕本身入手吧。为小朋友选择一款合适的屏幕！

那应该选择什么样的屏幕呢？我们咨询过一些眼科医生、家长和屏幕厂商后发现，以下几个因素非常重要：

1

尺寸

小尺寸的显示屏幕诸如手机、ipad、笔记本等等，对于小朋友的危害其实非常大。因为尺寸的限制，一些画面、文字都比较小，小朋友必须贴近才能看清，很容易造成视觉疲劳，同时也影响了正在发育中的脊椎等。

此外，我们也发现，这类便携设备让小朋友可以“自由”看：躺着、趴着都能看，让很多爸妈都很头疼。

经过实测发现：建议小朋友使用屏幕的范围在19-24英寸之间，这样的屏幕一般会固定在桌面或者墙壁上，屏幕大小对于小朋友看清内容已然足够，同时，也能保证屏幕适中不会带来压迫感。

根据眼科医生和屏幕厂商的长期研究发现：屏幕使用的距离安全距离也和尺寸有关，安全距离=屏幕高度*1.5倍。以22英寸的显示器为例，295mm的高度，安全距离在400mm左右，刚好是小朋友日常坐姿的数字。

2

滤蓝光与否

相虽然目前还没有实验证明，但在对一些流行病调查进行推测得出的结论中，蓝光有可能会导致黄斑变性（失明的原因之一）。

蓝光最主要的危害还是破坏昼夜节律，导致睡眠质量下降。长期睡眠质量差可能会影响孩子生长发育，白天还会变得更加易怒烦躁，注意力也会下降。

对抗蓝光，一些爸妈可能已经有所行动啦：选购防蓝光眼镜或者是保护膜不想让孩子戴近视眼镜，却戴上了防蓝光眼镜；这些滤光片多半透光率不高，会牺牲了画质。因此，父母可以选择一些自带滤蓝光功能的显示设备。

3

频闪与否

电子屏幕的另一大隐形杀手就是频闪。电子屏幕的常亮显示实际是靠背光模组一次又一次的刷新支持的，但是有一些眼睛比较敏感的用户就会发现试用一段时间后还会有头晕眼睛疼流泪等情况，实际是电子屏幕的调光模式不对，常亮的同时，屏幕还在以高频率闪烁。

一个小实验即可甄别屏幕闪屏与否：

△使用手机/相机对准屏幕

发现有条纹闪烁即存在闪屏

也可以使用风扇甄别

4

Attention：强光伤眼

电子屏幕使用中，常常被父母忽略的一个伤害就是强光。和直视太阳一样，很多屏幕到了晚上或者光线比较暗的情况下就会很伤眼。根据北美照明协会的建议，电子屏幕和环境光之间的亮暗对比不能超过3:1，否则就会有强光危害，一般我们使用的电视机、笔记本等电子屏幕亮度基本是一成不变的亮度，对比度会远远超过3:1。

说了这么多选择标准，相信很多爸妈已经大致了解了，在买电子设备时需要注意哪些地方了。最后，小编衷心的祝愿各位家长都能拥有眼部视力健健康康的宝宝。