我们经常感叹自己“很焦虑”，也时常把“我有强迫症”挂在嘴边。
但事实上，焦虑是人生的常态，强迫症也没有我们想象的简单。
当我们真正面对人生中的这些心理“小毛病”，了解他们，就是改变的第一步。
生活就是一地鸡毛，你要努力把它扎成漂亮的鸡毛掸子”
我们都曾预想过生活的光明，希望自己能有个璀璨的未来，现实却是，我们庸庸碌碌，艳羡旁人精彩的生活，也曾被一些烦恼困住，让焦虑情绪肆意蔓延。
焦虑可能如影随形，要理清、觉察焦虑背后的动因，和自己对话。改变认知，专注目标。
如果焦虑的根源可以解决，那就去行动：
记得专注事情，不要专注情绪；
记得专注目标，不要执念于没有做到的原因；
学着和过去说再见，而不是和过去过不去。提高能力，降低期望。
所谓期望，就是你跳起来够得到的地方。
如果想要改变现状，就要用实际的行动去提高能力，
回到当下，减少幻想，这样幸福感会强一些。不要过度慌张，减少给自己的苛责和压力，
学会接纳自己，培养一个除工作以外的长期爱好、尝试改变、去表达交流，并学会管理情绪。
与焦虑症一样，“强迫症”也经常被年轻一代提及，甚至成为标榜自己的标签。
人的大脑由神经调节，一些神经用来监控大脑产生的想法、情绪、行为，越是让负责监控的神经活跃，反倒被监控的内容就会越突出越明显。
不要排斥它，而是把它当作自己身体的一部分去接纳，并找到自己开心、热爱的事来分散注意力。
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