胃不好早餐吃什么? 推荐这几款养胃早餐

因为现在的生活压力越来越大,所以很多白领在上班的时候吃早餐都是在路边随便买点就吃了,经常会没办法兼顾营养方面,很多时候甚至是来不及吃早餐的,这也是为什么现在越来越多的人会得胃病的原因。我们都知道,早餐要吃好,但是要怎么做一顿快捷又营养的早餐呢?

小米南瓜粥

小米在我们的生活中是比较常见的,它富含很多的维生素和矿物质,对于调理肠道功能有很好的效果。小米对于脾胃虚热,甚至是呕吐腹泻的人群,食用效果非常好。也因为小米比较容易煮烂,比较好被人体吸收。所以老人和小孩子也可以吃。而南瓜中的维生素和果胶搭配小米,也起到保护胃肠的作用,还可以消除致癌物质。秋季是食用南瓜的最佳季节。

山药养胃粥

山药可谓是大家熟知的滋补佳品了,山药中的铁棍山药最为珍贵。山药富含大量的粘蛋白,对我们身体具有保健功能,保护心血管,同时对体质偏瘦,脾胃虚寒,经常腹泻的人效果极佳。山药冬季产量最丰,因此也是当季的食补佳品。

胡萝卜粥

胡萝卜富含丰富的维生素,果胶,无机盐,多种氨基酸,胡萝卜素,钙等营养元素,因此有“小人参”的美誉。常食胡萝卜可健脾养胃,明目护肝,对胃肠炎,便秘和营养不良效果很好。

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