运动手环是使用LED灯使手腕上的毛细血管对传感器可见，这个传感器用来检测脉搏跳动速度。然后将该信息解释为心率，并以“每分钟心跳”数据格式呈现。这听起来很简单，但有一个陷阱。为了得到尽可能准确的读数，佩戴者应该是绝对静止的。谈话、移动或出汗都会影响结果，这三件事我们穿着健身鞋时通常都会做。
另一个问题源于设备的位置。当血液从心脏流向四肢时，其速度会减慢到低于心脏实际跳动的速度。事实上，对五个运动手环的测试发现，他们的值远低于心电图所测量的佩戴者的每分钟心跳速度，心电图是利用心脏电信号监测心率的一种方式。在某些情况下，手环记录了将近每分钟50次心跳的差值——即使同时佩戴，张贴结果也远低于心电图。
佩戴在腕带上的健身跟踪器可能不是极限运动员（甚至仅仅是对极其精确的数据感兴趣的运动员）的最佳选择。如果你想多看一看你的心率，但仍然希望它以手环的形式存在，那么可以考虑一个心率监视手表。像一个健身追踪腕带，这些设备要求你保持静止，以获得准确的读取。然而，运动手表不需要被动地读取你的脉搏，而是需要你用手指触摸一个内置的垫子。一个普通的腕带健身跟踪器并不能提供准确的数据。
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