原标题：小米真的很养胃，跟它们搭配在一起，养颜效果胜过燕窝鱼翅
小米是养生保健有品，它不仅营养价值丰富，还拥有让你想不到的功效。当然，只有正确的吃菜能起到养生的作用，否则几乎没任何效果。接下来就跟51养生网小编一起来看看吧。
1、小米红糖粥
小米100克，放沙锅中加水适量煮粥，加适量红糖，米熟后食用。用于体弱者补益或产后气血不足的调补。
2、小米山药大枣粥
小米100克，怀山药30克，大枣5枚，红糖30克，共煮粥食用。可健脾胃、益气血。用于治疗脾胃虚弱之泄泻及气血不足体质的补益。
3、小米山药糊
小米与怀山药等量，炒黄，共研细末，加水煮糊调白糖食用，用于小儿调养或小儿消化不良。
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