有人没日没夜地练习，到头来成绩没提高多少；

也有人练习时间不长，但却达到事半功倍的效果。

场 景 模 拟

老师：看你成绩没什么进步，平时用功了吗？

任声：老师，我买了十本习题册，一定加油，这个星期就把它们做完。

1.

做题的确有科学依据，因为人的大脑能力是后天可塑的。

我们的计算、反应速度取决于神经传递信息的速度。而科学研究发现，大脑里的白物质就像电缆一样，可以帮助大脑内部进行信息传递。

白物质让信息流动更为高效，可以让电脉冲从一个神经元更轻易地跳转到下一个神经元。

科学家把一组接受过严格数学训练的实验对象与没接受过这类训练的实验对象进行了对比。

通过核磁共振检查可以看到，在努力专注于数学技巧学习活动的人群中，大脑中某些白物质区域，例如胼胝体的脉冲更强。

也就是说，训练有助于大脑产生所需的传输物质。

可是，不讲方法地做题，浪费大量时间，效率很低，对成绩的提升非常有限。

2.

下面，鸡汤哥给你 5 个正确的方法

1、记录错误

就像减肥的人要经常用体重秤监督自己的体重一样，经常把自己犯过的错误记录下来，可以加深对这个问题的印象。

出于趋利避害的本性，一般人都害怕错误的发生。

但是，错误是深思必备的一部分，令人震惊的错误往往是学习的契机。

错误给你的刺激越大，你更容易记住它。就像一些 " 标题党 " 作者惯用的 " 震惊体 " 标题一样，给读者的印象很深。

所以，犯错不是坏事。

2、提取比重复阅读更有用

在考试之前，最后再看一遍书上的重点吧。

错了！

其实，更有用的办法是合上书，默默回忆这本书的知识框架。

提取比阅读更有用。通过提取练习，你可以巩固自己的，知道每个知识点存放在哪里，让以后再次取用的速度更快。比如，如果你目前用不上，也可以时常想想家里某个东西放在哪里，以后真的想用的时候就能更快找到。

在回忆遇到困难的时候，不要直接看答案，最好有人一点点给你提示，就像猜单词的游戏一样，想不起来英文，先告诉你首字母，再想想，然后提示你第二个字母。

通过这样动脑思考，你的记忆会更深。

另外，如果你对某个区块的记忆已经非常熟练了，就要跳出舒适区，更换练习内容了。

3、用假设举一反三

掌握了一个概念后，你可以用 " 如果 …… 那么 ……" 的模式进一步思考。

比如，乔布斯经常给苹果的产品经理提这样的问题：

如果钱不是问题，你会做什么？

在回答这个问题的过程中，产品经理就把原先掌握的专业知识放在现实场景应用中思考了。

这样可以让已知的概念更深化、具体化。

4、用自己的话解释

学习的时候，我们接受的是书本上或老师提供的信息。而这些信息是面向所有人的，缺少对你的针对性。

所以，每当遇到一个新知识，你要用自己的话来解释它。

毕竟，记住自己的话比记住别人的话更简单。

如何能提高自己的理解力呢？心理学家基恩 · 索耶说：

人应当用无限扩张和极力压缩的方式理解一个问题。

无线扩张，指的是把问题尽可能抽象化，这让人容易看出问题的本质；

极力压缩，就是把问题尽可能具体化，这让我们有完全不同的认识。

比如，帆船运动员遇到了困难，既可以无限扩张这个问题：风究竟是如何让帆船划动的呢、变换航向究竟是怎么实现的呢或者运用？也可以极力压缩：有风的时候应该怎么使用方向舵呢、我如何能够让快速运动中的帆船减速呢？

此外，你还可以通过教别人来巩固自己的理解。

比如，在给别人讲题的过程中，自己也等于再练习一遍解题思路。

5、间隔时间的多样化学习

同样的知识，假如给你 2 个小时。怎么学最高效？

答案不是集中精力猛啃两小时，而是每天 20 分钟，六天用完两小时。而且，这六天最好不要连着。

比如，学习的时间可以是：第一天、第三天、第五天、第十天、第二十天、第三十天。这就叫间隔时间学习法。

短期集中时间学习，给你留下的只是短期记忆。

拉长时间后，才能形成长期牢固的记忆。

那么，每天就只学 20 分钟吗？

3.

勤劳的你当然可以每天花很多时间学习，但要注意内容的多样化。

每天可以学很多种类的知识，比如课程表不可能周一全是数学、周三全是语文，而是不同科目穿插。

即使你正在努力钻研单一科目的难题，那也应该尽量变换思考角度。

有一个投篮实验，研究员让两组人练习投篮。

第一组全部时间固定在 A 点练习，第二组有一些时间在 A 点练习，但也分配了时间在稍近一些和稍远一些的点投篮。

练习之后，要求两组人都在 A 点投篮作测试。

结果，第二组人的命中率更高。

这说明，加强学习的多样化，对你实现目标更有帮助。