疲了就请歇歇吧，别硬撑！

有时候，你的一次硬撑，足以毁了自己，

甚至是多个无辜的家庭……

2018年7月16日，在广西南宁，一名21岁男子高高兴兴地去试驾一辆白色无牌汽车，哪曾想，途经白沙大道菠萝岭路口时，由于疲劳，撞到了多名在路边绿化作业的工人……

令人揪心的是，这一次碰撞，当场夺走了2条人命…….

不仅如此，还有3人重伤，5人轻微伤。

2死8伤！就在一瞬间！让人心有余悸的同时，也忍不住直掉泪！

工人们好端端地作业，却无辜遭难，那一瞬间，他们承受了多大的痛啊，他们的家人又该有多难受！

真是想想就难受！

广大司机朋友们，疲劳驾驶猛如虎啊，害人害己要不得！那些年发生的悲剧还少吗？

● 2018年7月12日，李某驾驶一辆重型厢式货车，途经G325线120KM+150M（广东开平市百合镇某生态园门口）路段时，由于疲劳，撞上了路边行人，致1人死亡。

● 2018年7月7日凌晨，董某驾驶一辆轻型货车行驶至河北衡水赵宁线东护驾庄村附近时，因疲劳驾驶发生车祸，致副驾驶座上的男子当场死亡。

● 2018年7月4日，山东济南，一轿车撞倒2村民，驾驶员弃车逃逸，致2村民死亡。不久，肇事司机被刑拘。据悉，肇事司机因忙生意彻夜未睡，疲劳驾驶导致事故发生。

《道路交通安全法实施条例》第62条第7项规定：连续驾车4小时休息不足20分钟的属于疲劳驾驶。

如何预防疲劳驾驶：

（1） 保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。这是最简单、最有效，也是最直接的办法。

（2） 养成良好的饮食习惯，提高身体素质。俗话说“身体是革命的本钱”，那身体也是开车的本钱，身体好了自然就不容易疲劳了。

（3） 科学的安排行车时间，注意劳逸结合。科学、合理的安排行车时间和计划，注意行车途中的休息，累了就找个合适的地方好好休息，或者与他人轮流开车。

（4） 注意合理的安排自己的休息方式。方法很重要，有些人长时间保持一个姿势不变，导致血液不畅通，结果越睡越累。最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动以下腰、腿，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。

（5） 保持良好的驾驶环境。行车中，保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，减少噪声干扰。

提醒：

行车途中，突然感到困倦，需要立即停车休息！高速公路上通常每隔约50公里就会有服务区可以停车休息，千万不可在应急车道上停车打盹儿。

信息来源 ：中国安全生产网

编 辑 ：彭开欣 曾 静

监 制 ：马茂林