对于“强迫症”、“拖延症”许多人都意识到其存在，但还有一种心理问题十分“隐蔽”：大家眼中的大好人，只要别人提出要求，他总会答应，不懂得拒绝别人，弄得自己应接不暇，疲惫不堪。心理学家告诉记者，其实这与心理问题“取悦症”相关。 扬子晚报/扬眼记者 张楠

“老好人”“我为了你而活”…… 或许你患上了“取悦症”

南京心理危机干预中心主任张纯告诉记者，央视春晚上郭冬临曾塑造过一个帮别人买火车票的“老好人”形象，口头禅是“有事儿您说话！”那个就是典型的“取悦症”。泯灭个性，一味地迁就别人的人，是“老好人”的普遍特点。还有恋爱中一些悲剧的酿成，也有“取悦症”在其中“捣乱”。比如有人常问对方，“你喜欢我吗？你真的喜欢我吗？你不能离开我，你离开我我就会死掉。我为了你而活，生是你的人，死是你的鬼……我一定听话，你到哪里都要带着我。”“这是我们常说的‘依附性人格’，对别人绝对依赖和服从，这也是取悦症的一种。”

人们往往称之为“讨好型人格”，而不知道这也是一种不正常的心理现象。有这种心理问题的人，永远想让所有人满意、永远把别人的需求摆在第一位，却总是忽略和否定自己真实的感受，导致自己持续的心理压力。临床的主导症状还是焦虑，缺乏安全感，要从别人的评价中才能找到其自身的价值。其最大的困扰来自：第一，不会拒绝别人；第二，不会提出自己的诉求。所以这往往导致他们的个人边界意识特别模糊，边界感很弱。

“对别人好”也会侵犯边界 与人相处要找到“合适的距离”

“取悦症”往往来自一种思维陷阱：“我对别人好，别人也应该对我好啊。要是别人不对我好，那肯定是我哪儿不好啊。”这样导致他们很容易被别人侵犯边界。不止如此，取悦症患者或者说“老好人”在生活中经常还会侵犯他人边界。张纯说，“心理学有一种现象叫‘豪猪现象’，是说北欧有一种动物叫豪猪，由于身上没有皮毛，每到冬季来临的时候大家都会来到一个向阳的危崖下面聚集。相互之间距离近了，就会刺痛对方；相互之间的距离远了，就不能从对方的身上获取热量，度过漫漫的严冬。所以，他们经过一番纠缠，找到“合适的距离”。其实人也一样。但有‘取悦症’的人无法找到‘合适的距离’，所以才会在社会交往中一次次受挫。”但“取悦症”患者的边界感太差了，只会一味迎合，并且期待别人用同样的力度来反馈，对他人的真实感受缺少同理心。孔子曰“明事理，知进退”，但如果在人际交往中分野不清楚，边界很模糊，“你对我好，我对你好；你要是对我不好，我会对你更好”，结果就会适得其反。于是就会有挫折、挫败、沮丧的情绪反应。

张纯表示，人有两大评价机制：社会评价机制和自我评价机制。“自我评价高，社会评价低的人，自负”；“自我评价低，社会评价高的人，则会自卑”；从心理学的角度说，有“取悦症”倾向的人，恰恰是那种内心自卑，缺乏自信的人。他们需要一次次的去迎合别人，从别人的反馈中来找寻自己的价值。所以，正面的反馈会使他们欣欣然，很开心；负性的反馈会令其很紧张、很焦虑。这样循环下去，人很容易陷入自我否定之中，由此引发失落、沮丧、愤怒等负面情绪，甚至自我伤害的行为。

你的想法和需求更重要 战胜“取悦症”，要学会说“不”

要战胜“取悦症”，关键在于学会说“不”。对为此所困扰的人来说，当你说“不”的时候，会让你卸下肩头的重负。“学会说不，是为了保证你有能力向你最重要的人付出；学会说不，是因为你需要像善待别人一样善待自己。掌握自己的生活，要有意识地、慎重地选择做什么和不做什么；有的时候对某些人说不，未必会减少价值，还有可能增加你的价值。”人际关系要做到最佳平衡，要既给与也获取。你自己的需求、愿望和想法，跟别人一样重要，甚至对你来说更重要。

对于“取悦心理”，张纯也给出了具体解决方案：1、“兴奋点转移”大法。可以培养自己的喜好，多关注自己的事业。2、建议多运动，以促进大脑中的神经递质如五羟色胺、多巴胺的分泌。调整自己的情绪，抑制自己的行为。3、如果经济条件允许的话，可以定期找心理老师谈一谈。探究一下自己“取悦症”背后的心理原因。

也有专家认为，“取悦症”虽然带有一个“症”字，但是不要太紧张，目前这并不算一种“疾病”，可以算是一种具有强迫性的上瘾行为。战胜取悦症，最重要的方式是降低自己对外界反馈和他人评价的依赖，学会给自己正面评价、给自己奖励。需要特别提醒的是，“取悦症”往往可以从童年记忆里找到原因。因为小孩子还不会辩证地看问题，所以面对家长、老师等大人提出的要求和规则，往往会把事情理解得很绝对、很极端。越是严厉的大人，就越有可能强化孩子的这种取悦倾向，孩子们借此既可以逃避冲突，也可以获得表扬。但本质上，是因为恐惧。

来源：扬子晚报心理周刊