在饮食文化日益丰富，人们生活水平不断提高的今天，肥胖也成了新时代的“代名词”。很多疾病都是因为肥胖引起的，肥胖不仅对人的生理健康产生严重伤害，而且也对人的心理造成阴影。相信比较胖的朋友或多或少都有被人取笑或攻击过吧，现在想起是否还有些后怕？研究表明，很多青少年在成长时期因肥胖被人嘲笑，变得自卑，性格内向，甚至有些自闭，这种情绪会一直影响到今后的生活。你还在因肥胖自卑？小编告诉你，睡前吃了这3样，“做梦” 也能燃烧脂肪。

杏仁

杏仁是一种很受欢迎的小零食，又香又脆，和其他油炸零食不同的是它吃多了不会发胖。因为杏仁中的不饱和脂肪酸可以降低血脂，而且杏仁里富含大量纤维，吃一点就会产生饱腹感，对减肥是大有好处的。杏仁本身也富含蛋白质、脂肪和多种维生素，具有生津止渴、润肺止咳的作用。睡前吃杏仁，可以轻松帮你减点脂肪。

青梅

绿茶配青梅，味道酸酸甜甜的，很受大家喜爱。青梅中含有大量的纤维素，可以促进肠胃蠕动，对食物消化和吸收有很大的作用，避免高脂高热量食物转化为脂肪。青梅还能杀菌消毒，消除疲劳，缓解精神紧张，吃多了可以有效防止癌症。青梅中含有钙，锌，铁，磷等天然的物质，对女性好处多多，不但能使肌肤变得光滑细嫩，还能延缓衰老。睡前吃一些青梅，不但不会发胖，还能有效地减掉脂肪。

小米

小米是作为粗粮的一种，本身热量低，并且含有大量的纤维，是很多减肥人生所青睐的食物之一。经常吃小米有益身体健康，不仅可以杀死口腔的细菌，滋阴养血，还能提高人体免疫力。小米同时也是保健佳品，可以很好的帮助女性排出毒素，帮助女性重拾自信。睡前喝碗小米粥，可以在你睡觉的时候燃烧你的脂肪，消除你的赘肉。

别再因肥胖而自卑了，睡前试着吃这3样食物，在睡梦中帮你燃烧脂肪。不信？那就试试呗。看到这里，如果对您有帮助，请点个赞。